疲れた～

１２月２３日　月曜日　

今日も起きたら筋肉痛があり身体も怠くダラダラ
二連休これではダメだと着替えて亀田総合体育館へ
大会のため駐車場は満杯
時間も昼に近かったので一旦お家へ
昼ランチはキタヤマでジャージャー麺大盛りを
再度亀田総合体育館へ
まずは第１部エアロバイクを１時間きっちり

もう汗だくにこれでホットケーキかぁ
そのまま第２部ランニングコースへジョグに
ゆるランしているつもりがタイムを見ると
何故かペースが速い
バイクで脚が温まり出来ているのか
軽くのつもりが６０周も過ぎ１時間は走ろうと
１時間で６６周／１２．２１ｋｍ
そのまま８０周１４．８ｋｍ／１時間１２分５１秒
第３部筋トレに
が…トレーニングルームは混んでいて
マシンなど器具の空きまち
腹筋とストレッチだけはしっかりやり
終了　あ～疲れた

１２月走行距離　１２３．６ｋｍ