ゆるゆるラ～ン

９月１８日　木曜日　

お(￣ー￣ )ノ は(￣ー￣)ノ よっ( ￣ー￣)ノ

昨夜は寒かった・・・じゃなくて
亀田総合体育館外周往復ラン

Ａ間さんとキロ７分近いスピードでジョグ
ん～ここでスピードという表現は変だな
７分近い速度で…何でもいいや

なんとか５往復の１０ｋｍは走れた
その間に今年初フルマラソン挑戦の
Ｓさんが２度ほど追い越して行く
終わってから聞いたら３０ｋｍ走だと
凄いですサブ４は間違いないいです。

こっちは１０ｋｍに１時間０８分も

ε=(￣。￣;)フゥ～


９月走行距離　１２４.２ｋｍ