６日連続ラン

９月２５日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...
今朝はマックから投稿中


さて昨夜は亀田総合体育館館内ラン
身体が軽いし脚も大丈夫そう
なので５９秒スタート
すぐに５０秒切りに
後ろについてくるのがいたのでペース
３周ほどでついてこなくなった
ザンネン知らない人だけど刺激になったのに
しばらくは４３～５０秒で
（混んでいたので無理な抜きなしで）
３１周からは５５秒まで
４０周／７．４ｋｍ／３４分４３秒

給水したら汗だくで走る気が
汗冷えするので全着替えに

幸せなＨさわくんがいたので一緒に
８０秒ペースでお喋りラン２０周
それでも汗が

９月走行距離　１９６．７ｋｍ