上昇中？

７月２９日　水曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

むしむし、ムシムシ、蒸蒸
あじぇえ～

昨夜は亀田総合体育館にてマジ練
外周をＨ澤くんから引張ってもらう
１周目はアップで６分５０秒
２周目にアタック出た４分３９秒
キロ計算では３分５２秒だ
３周目一人ダウンで６分５４秒
４周目Ｒ子さんとお山のお喋りランで
７分４３秒
４周／４.８ｋｍ／２６分０７秒
Ｈ澤くんも蒸暑さで５周でダウン

スイム
暑い日はプールは気持ちがイイ～
泳ぎ始めたゴーグルに水が漏れてきた
レンズが外れていました
気を取り直して再スタート
肩が重いなぁ
ランは脚が重くて走れないのに
スイムまで肩が重く泳げないかぁ？
１００Ｍで一休み
もう一度１００Ｍで一休み
すずランさんが別のコースを勧めてくれ
５００Ｍの指令が出た
ペースはマイペースより若干速めで
きつくなったら落したりして
１００Ｍ、２００Ｍ・・・あれ何Ｍだ？
また２００Ｍから数え３００Ｍ、４００Ｍ
アレレ？また忘れた
４００Ｍ、５００Ｍいったぁ～
記録更新だが実際何Ｍだぁ
集中力がないのか他の事を考えると
忘れてしまう


７月走行距離　１２３.２ｋｍ
スイム　　　　　　７.８ｋｍ