頭打ち・・・？

１月３日　火曜日　

今日も昨日と同じく天気はコロコロと変わる日
午前は家で箱根駅伝を８区まで見ていて
実家でランチ・・・じゃなく昼飯だな
昼食をとりながら最終走者のスタートまで
上位が分かったところで亀田総合体育館へ
トレーニングルームにて筋トレ
ロビーのテレビでシード争い観賞
ランニングコースで今日も周４７″ランを
４９″４７″４９″４９″４９″
４７″４８″４８″４８″４８″
ん～ダメっぽいなぁ～
４８″４７″４７″４７″４８″
４７″４７″４８″４８″４８″
４８″４８″４８″４８″４９″
４７″４８″４６″４８″４８″
周４８″ペースだな
４８″４７″４８″４８″４７″
４８″４８″４７″４６″４９″
４８″４７″４８″４８″４７″
４８″４８″４８″４７″４８″
４８″４８″４７″４７″４７″
４８″４７″４７″４８″４１″
１１.１ｋｍ／４８′１０″
（０４′２０″／ｋｍ）
なかなかタイムが縮められなく頭打ちに
練習方法が悪いのはわかっている
インターバルにペース走をしないと

トレーニングルームで再筋トレを
が、混みあってきてマシンが空かない
空いたところを探してって感じなので
諦めて帰ることに

家に帰らず秋葉山へ
ＣＣの信号からＮＣＣ入り口まで
先行車なしで気持ち良く走れました
秋葉湖でＵターンして帰りは渋滞でユックリと
あ～早く弥彦スカイラインへ行きたい


１月走行距離　２９．２ｋｍ