【GT5】

中四日明け

１月１７日　火曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...

昨夜は亀田総合体育館へ走りに
先週の水曜日に走ったきりで
中四日も空いてしまってチョイ不安
４７″４８″４７″４６″４７″
４７″４６″４６″４７″４６″
４５″４５″４７″４７″４７″
４６″４６″４５″４６″４７″
４７″４７″４７″４７″４７″
４７″４７″４８″４７″４７″
４７″４７″４８″４７″４７″
４７″４８″４８″４７″４７″
４７″４７″４７″４８″４８″
４８″４８″４７″４８″４８″
４８″４７″４８″４８″４７″
４７″４６″４７″４７″４４″
１１.１ｋｍ／４７′２７″
（０４′１６″／ｋｍ）
前日の筋トレでハム筋が筋肉痛だったが
呼吸の方がキツかった
だがタイムの方は何とか５０秒切で
４９秒も出さなかった


今月のランニング記録

さてスイムと思ったが時間切れでＯＵＴ
なのでストレッチをして終了


１月走行距離　８４.７ｋｍ