リハビリラン

１月３０日　月曜日　

昨日の午後から筋トレ＆リハビリで
亀田総合体育館へ
筋トレは左脚ハム筋に負担が無いように
トレッドミルなら負担が少ないのでは
という事で時速８ｋｍから始め様子見
大丈夫そうだったので１０ｋｍまで
こんなスピードでも速く感じるのナゼ？
２ｋｍ／１３分でムリせず終了
痛みもなく走れたが後から痛みが
肉離れも軽傷みたいで良かった

さて今夜はどーしようか
東スポーツ総合体育館へ行こうか