青春のシンボル(^_^;)

１月４日　水曜日　

毎日ころころ変わる天気だこと
今日も亀田総合体育館でラン＆筋トレ
トレーニングルームが空いていたので
筋トレを軽く３０分ほどしてランニングコースへ
今日も出たところ勝負
４９″４７″４９″４８″４８″
４９″４８″４８″４８″４７″
４８″４７″４７″４７″４８″
４７″４７″４６″４７″４７″
４８″４７″４７″４８″４７″
４８″４７″４８″４８″４６″
４８″４７″４７″４８″４７″
４８″４８″４８″４８″４７″
４８″４７″４７″４７″４７″
４７″４６″４７″４７″４５″
４７″４７″４７″４７″４６″
４６″４５″４６″４５″４０″
１１.１ｋｍ／４７′３６″
（０４′１７″／ｋｍ）
理想通りのビルドアップが出来た

終了して顔の汗を拭いたら・・・あ～！！
今年に入ってからおでこに出来た想いニキビ
薬を買わなくてはとしているうちに
タオルでつぶしてしまった
膿を出し切って再び筋トレを
いつもより軽めのウエートで回数多く

今夜はどーしようか
久しぶりにスイムでも行ってみようか


１月走行距離　４０．３ｋｍ