豪雪

１月１５日　月曜日　氷点下６℃

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
さ。む・い・寒いよ～～～

１１日の大雪の日は晴天の東京へ
１２日のお昼に新潟へ戻りビックリ
夜は亀田総合体育館へ
走る気にはなれずひたすら筋トレ
土曜日は晴天なのに動くになれずダラダラ
外に出たのは昼食とコンビニのみ
日曜日は流石に走らないと思いＭＴＲに
山ノ下側に車を雪の中強引に停めスタート
１６′３７″　お喋りしながらアップ
１４′１７″　単独ラン
１４′３５″　ペースを落す
１４′４８″　これくらいで９往復は
１４′４５″　無理っぽい
１２′３９″　せめてスピードを
１３′５８″　途中までダウンジョグ
１９.６ｋｍ／１：４１′４１″
(０５′１１″／ｋｍ）
最後は入船側の上りまでジョグ
坂道ダッシュをしたらそのまま
山ノ下側までスピード入れ
駐車場から出ようとしたら
邪魔な所に車が止まっていて
切り替えしバックで出ようとしたら
見事に亀に・・・
ラン友に助けてもらい無事脱出


１月走行距離　８８.７ｋｍ