トレッドミル

１月１７日　水曜日　濃霧

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...

昨夜は亀田総合体育館へ筋トレに
だが！トレーニングルームは激混み
めーいっぱい出来そうもないが
空いたマシンから・・・
諦めてランニングコースへいくが
いまいち走る気が起きずラン友とお喋り
ヤバいこのままでは
トレーニングルームでトレッドミルを
先週と違いＭＡＸ１６ｋｍまで上げて
２０００ｍクリア
後は１２～１６上げたり下げたり
ココは規則で３０分で終了
７ｋｍ／（０４′１７″／ｋｍ）
もう全身汗まみれ


１月走行距離　１０６.８ｋｍ