週末

１月２９日　月曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
う～寒い！

週末の金曜日は亀田総合体育館へ
筋トレをチョッとだけしてランニングコースへ
脚の調子もイマイチでゆるラン
４０周／７.４ｋｍ／４３′０９″
ベスト周６３″(０５′４９″／ｋｍ）

土曜日は一日間食しながらダラダラと
午前は録画番組を観ながらお菓子
昼は近所の食堂で味噌ラーメン
午後からも録画番組を観ながらお菓子
夜はビールを飲みながら録画番組

日曜日は８時半まで朝寝坊
勝田全国マラソンに大阪国際女子マラソン
二会場でラン友達は出走、負けずに走らないと
気持ちと裏腹に朝食後ベッドでウダウダ
時間は９時、１０時と過ぎていく
これではイカンと動きだし
トンネルには１１時半前に到着
どのくらい走るかも決めずにスタート
１３′５０″　アップにしては速すぎ
１３′０８″　上がってる
１２′５８″　抑えなくては
１３′０２″　全然下がってない
１３′１８″　まぁまぁかな
１３′４１″　お腹が空いたぁ
１２′５３″　や～めた！
７往復１９.６ｋｍ／１：３２′５３″
(０４′４４″／ｋｍ）
車の中で着替えて入船タワーを横切り
入船うどんへ

せっかくの２連休お山にも行かず
もったいなかったかな


１月走行距離　２１０ｋｍ