ぐるぐるラン

１月２０日　土曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
気温が下がり寒いが青空が

昨夜は亀田総合体育館
先ずは筋トレ

ランニングコースへ
ゆるゆるランから徐々にペース
６０周なっても楽だったので
そのまま２０周おかわりを
１４.８ｋｍ／１：１６′１６″
（０５′０９′／ｋｍ）


１月走行距離　１３２.７ｋｍ