筋力アップ

４月１５日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
ん～スッキリしない朝だ

昨夜は亀田総合体育館
攣った脹脛の痛みは取れたような
取りあえず館内ランニングコースを
７０秒ペースのつもりが８０秒近い
まぁ無理せず走って行こう
ペースは徐々に上げて６０秒まで
何故か古傷の膝に違和感が
２０周を越えたが嫌な予感
まだ走れるが２２周目ダッシュして終了

トレーニングルームで梨状筋など
足回りの筋トレ＆体幹の腹筋をして終了

今後は落ちた筋力アップに
肺活量も上げていこう