更新

４月２６日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
風の強い朝

昨夜は亀田総合体育館
天気予報は夜半から雨予報
ラン友もみな館内ランだ
一緒にゆるラン
２０周越えた、３０周・４０周
違和感を感じ始めたが行けそう
５０周・・・えーいイケ～
６０周走り切った
こんなに走ったのはいつぶり
１時間１２分１０秒
ラップを確認したら１回押し忘れが
なので６１周／１１.２８５ｋｍ
（０６′２３″／ｋｍ）

トレーニングルームで念入りに
ストレッチを(;^_^A
体幹もやって終了

やっと走れるようになったが
今夜は休足日にして筋トレにしよう