軽めの有酸素運動

2024年　９月２７日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
まだ眠いし身体も疲れている。

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
月曜日から走り続けているので軽く
５周の予定が６周に
８分４６秒
８分５７秒
８分５５秒
８分４５秒
８分３８秒
８分３２秒
７.２ｋｍ／５２分３６秒
９月走行距離　１３７.２ｋｍ
ここまで走れるようになって嬉しい

トレーニングルームへ
筋トレなしでお喋りだけして
着替えてランニングコースへ
クールダウンでウォーキング