落ち葉

2024年　１１月２６日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
腰が痛い・・・
イチョウの葉の掃除をしたら腰に
前かがみになるとダメです。

昨夜は腰が痛いが亀田総合体育館
晴れてはいるが寒いので
館内のランニングコースへ
周回数も４０周設定で
だいたい１８５ｍコースを７０秒で
何とかクリア
７.４ｋｍ／４６分０９秒

１１月走行距離７３ｋｍ