回復

2024年　９月６日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
身体が怠い・・・

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
５周の予定でソロスタート
６分５６秒　ん～６分半のつもりが
６分２０秒　やっと上がった
７分３２秒　ラン友と合流
９分２４秒　ラップ押し忘れ
７分０３秒　前周の押し忘れで短く
８分０４秒　ラン友に合わせて追加
８分２２秒　一昨日と同じになった
８.４ｋｍ／５３分４４秒

おニューのランパンを穿いたが
汗でまとわりつき走りづらい

汗だくで今回もトレーニングルームでの
筋トレ＆ストレッチはなし。

９月走行距離　１６.８ｋｍ