疲労・・・(＠_＠;)

８月１８日　木曜日　

疲れてはいたが昨夜はアスパークへ
疲れを抜くのにストレッチに時間をかけ
軽く外周を５周程度ジョグで流そうかと
走り始めたが直ぐにダウン
お盆ランの後遺症だ
筋トレしようにも１５日の時の筋肉痛が
バイクで負荷４５(軽すぎ)で２５分
何故かあくびも止まらず
早目に帰ってタイム
ベットで横になったらでした

みなさんトレーニングは計画的に
ムリせずやりましょう

昨夜の走行距離１０ｍ…？

今夜は市陸で何しよう
腕の筋肉痛は残っているが
脚はだいぶ回復している
１２０００ｍ/４分半のペース走か
夜までに考えておこう