寒い～(＠_＠;)

２月８日　月曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

五頭連峰
久しぶりにクッキリ見えました
朝焼けできれいですね！

でも！さ・む・い・

今朝は氷点下４度でした

もう寒くてトイレに起きるし
何と言っても筋肉痛で目が覚めたぁ
雪合戦でまさかの筋肉痛
肩回りだけでなく脚も
小出国際雪合戦で勝ち進むみ
慣れぬ雪道疲労困ぱいでした
でも楽しかったですね
ベスト８バンザイです
今日の朝刊に載ってましたね

小出国際雪合戦大会

２月７日　日曜日　

金曜日は三条の元町で飲み会が
串カツのお店で二度づけなし
二次会はカラオケスナック
そのまま元町のホテルでお泊り

土曜日はランとＮＩＱで飲み会
二次会は途中で退散して今日に備える

今朝は何とか起きて小出ＩＣへ
小出国際雪合戦大会に初参加

予選は３チームのリーグ戦
予選の試合時間は３分
取りあえず予選通過を目指すが
なんと楽々２連勝してベスト６４
決勝トーナメントへ進出


決勝でもＤブロックで勝ち進み
ベスト８でブロック決勝戦へ
もう連戦で足腰はヨレヨレで
一人退場でポイント５対４で
辛くも負けてしまいました

凄く楽しかったでーす
来年も参加しないと

お休み期間？

２月５日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

昨夜はスタビライゼーションで
横越総合体育館
肉体改造で体幹も向上

今夜は三条の元町で新年会？飲み会
帰って来るのは大変なのでお泊り

明日は中央区弁天で飲み会
帰りのバスは寝ないよう気をつけよう

日曜日は小出国際雪合戦
童心に帰って楽しんでこよう

木、金、土、日とラン＆筋トレはなし
あっ！月曜日は亀田総合体育館は
休館日だぁ
５日間も休むと筋力が落ちてしまう
腹筋とスクワットだけはどこでも
出来るので空いた時間にやろうっと

改造計画

２月４日　木曜日　雪まじり

(★´・З・)ノ こんにちは
晴れていた天気も午後から雨に…

今年に入ってから左半身ばかりが・・・
１月２２日　左臀部の腫れ
１月３０日　左手親指の腫れ
２月　３日　左目瞼の腫れ
今度は何処を？

怪我のない年にと思って
身体改造計画は順調なんだが
どこか集中力に欠けているのか

まぁ今まで以上に弱い部位を筋トレで
特に身体の裏側を鍛えよう

ランは脚の故障を気を付けながら
徐々にペースを上げて
距離も増やしていこう

疲れかなぁ

２月４日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...
寒い朝です・・・
今度は左眼瞼が腫れてます

　
久しぶりに今朝の五頭連峰


昨夜は亀田総合体育館へ
またまた駐車場は武道館まで満車
ぐるぐる回って停められました

月初めの体脂肪計に

トレーニングルームは混んでるので
ランニングコースでちょいラン
前日よりペースを上げて２０周
キロ計算では１分速く
３.７ｋｍ／１７′５６″
（４′５０″／ｋｍ）

目が気になるのでプールはお休みし
左手親指をかばいながら筋トレ
主に下半身を重点的に


２月走行距離　７.４ｋｍ

走ったぞ～！！

２月３日　水曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

昨夜は亀田総合体育館へ
駐車場は満杯で停める所がない
ウロウロと２周して停められた

左手親指がまだ腫れていたので
筋トレ無しランニングコースへ
おっかなビックリで走り出す
お尻は大丈夫
痛みもなく２０周走れた
ゆるランだったが汗もほんのり
走れたがまだまだ慣らしラン

プールに入るが肩が重く
１０分程で終了

今夜はチョッと気合を入れて
６０周ランを・・・


２月走行距離　３.７ｋｍ

休足日続き

２月２日　火曜日　

(o゜▽゜)o　オハョ～

昨夜は亀田総合体育館は休館日
以前なら東総合スポーツだが
親指の腫れもあり家でボ～！
あっ！でもテレビの前で
スクワット５０回×３
腹筋１００回だったかな

今月は何事もなくいきたいな
１月は負傷の月だったからなぁ
２２日にお尻、３０日に左手親指
病院で湿布をもらっていたから
良かった

今年は年齢的な衰えをなくし
ラン＆スイム＆筋トレ以外に柔軟性
総合的に身体作りを考えよう