無責任な

４月８日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
気持ちの良い朝だが夜には雨予報

昨夜は重い身体に鞭打って
亀田総合体育館外周ランへ
いやいやＭではないですよ
でもランナーはＭに近いか（笑）

脚が重いどころではない
身体全体が重い
走り方もおかしい？
ペースも上がらない
なんとか１０周
１時間０７分１５秒
（０５′３６″／ｋｍ）

今度からは１０周にこだわらず
気分気ままに走ろう

昨夜怖かったのが
フィールド内の芝のところで
少年サッカーチームがこそ練
しかもミーティングで監督以下
少年達はマスクなしで寄り添ってる
三密の密集、密接ではないか
それを周りで親たちは何とも
感じてないのか
子供は大事ではないのか

まぁこちらも走ってる手前
何とも言えないが


４月走行距離　３６ｋｍ

緊急事態宣言

４月７日　火曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
まだまだ寒い日が

昨夜は雨風で家から出ず
筋トレせず
間食三昧

身体に悪いなぁ
このままでは
糖尿、高脂血症などなど
なんとかせなば
自身の緊急事態宣言
腹八分
間食なし
運動
ん～気持ちだけ
はぁ～

三寒四温

４月６日　月曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
寒いです・・・
土曜日の暖かさから一気に寒く

昨日の朝は弥彦スカイラインへ
開門が９時と聞いていたので
その前に田ノ浦でお友達とお喋り
時間も迫ってきたのでゲートへ移動
５分・１０分過ぎても開きません
前日の土曜日は時間前に開門したのに
開かないのは気温が低いからか？
他に用事もあったので断念

ガソリンを給油して観桜に
近所のすごぼりはまだ五分咲き？
粟島公園に移動して桜を堪能
　
わずかな晴れ間の青空

気温の差が大きすぎです。
服装も何を着ようか大変です。

疲労が

４月４日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
この天気が一日遅れてくれたら

昨夜は亀田総合体育館外周ランへ
二日続けてのランニング
脚が重いです
なんとか１０周の１２ｋｍ
１:０８′４０″（０５′４３″／ｋｍ）
ビルドアップも出来ませんでした。

まだまだ無理は禁物です


４月走行距離　２４ｋｍ

走った

４月３日　金曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
気持ちの良い朝なのに忘れ物した。

昨夜は亀田総合体育館外周ランへ
火曜日ランのダメージはなし
そろそろタイム設定で
キロ５分切りを目指そう
０５′２９″　意外と遅い
０５′０４″　これでよし
０５′０１″　もう少し
０４′５２″　このままで
０４′４９″　上がったなぁ
０４′５０″　５０でいこう
０４′４７″　Ⅾぁさん合流　
０５′０１″　これはなぜだ
０４′４９″　戻った
０４′５０″　いいペース
０４′４３″　ビルドアップ
０３′１３″　キツい～
１２ｋｍ／５７′３２″
（０４′４７″／ｋｍ）

　　　達成

走れるようになってきた
三週間もあけた時は
まったくダメで筋肉痛にも
少しでも定期的に走らないと
いけないと実感
ただ足底筋痛に不安あり

あとは筋トレをどうするか


４月走行距離　１２ｋｍ

プール開始

４月２日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
風が強いなぁ～

昨日から亀田総合体育館開館に
ただしプールのみ
久しぶりに泳ぎにいこうか
熱を計ったら３６度８分
微妙な体温だ
様子をみて見送りに

今日は午後から晴れそうだし
外周ランにしよう

新型コロナウイルスはいつ終息に
潜伏期間が長いのと無症状の場合と
目に見えないから怖い
早く自由に動き回りたいものだ

体力

４月１日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
昨夜は早寝し爆睡した

昨夜はアスパーク外周ラン
新型コロナウイルスの影響か
ランナーは数人のみ
みんな何処に・・・
亀田総合体育館は事務所のみ灯が
走り始めの１００ｍは元気良かったが
直ぐにペースダウンしキロ５分半に
２周目の終わりに後ろから熊鈴が
Dぁさんでした。
一緒にお喋りランしていたら
ペースも
現状では良い練習が出来ました。
今朝は先週と違い筋肉痛はなし
やっぱり走ってないと体力
今月は頑張らないと

月間３月累計走行距離３６.３ｋｍ
３６３ｋｍじゃあないですよ
３６キロメートルと３００メートル
走ってね～よぅ