豚インフルエンザ

「豚インフルエンザ」

なにやら大変なことになってきましたね。

TVをみていると、ついつい自分には関係のない「対岸の火事」のように思えてしまいますが

ところがどっこい既にわが身に火の粉は降りかかりつつあるようです。

さてどうしたものか。


今できることといえば、「罹らないように予防する」ことですね。

インフルエンザは主に飛沫感染（咳やくしゃみに含まれる唾液から感染）します。

隣の人のくしゃみのしぶきに含まれるウイルスが、自分ののどに付着してうつるわけです。

なので、予防に「マスク」や「うがい」が薦められているわけです。

あ、手洗いも忘れずに。


それから、免疫力を高めるのも重要です。


ぼくらのカラダには、リラックスしていたり眠っているとき

つまり副交感神経優位のときに働く免疫細胞がいます。

その細胞はウイルスに感染した細胞（癌化した細胞も）を食べてくれます（キラーT細胞：顆粒球の一種）。

ゆえに、

こういった免疫細胞をしっかりと働かせるには、

規則正しい生活が大切なのではないかと思われるわけです。


つまり睡眠を削り、コーヒーや栄養ドリンク（興奮剤）で疲れをごまかしながら

仕事を続けるのはNG！

避けたいところです。



う～む、なんだか書いてて心が痛い。

思い当たるところが多すぎる…







とにかく！

手洗い・うがい・マスク着用！

休むときにはしっかりと休み、自前の免疫力が働きやすい環境を作ってあげましょう!!!

私もがんばります！