風邪注意報

ここのところ風邪が流行っていますね。

インフルエンザも気にかかる時期になりました。

ついでにノロウイルスも…

体調管理には充分に気をつけたいところです。

では、どう気をつけるのか？

一つは喉の保湿でしょうね。

うがい・手洗いも重要です。

もう一つはしっかりと休む。

ウイルスほどの小さな外敵に対してはリンパ球がその対処に当たるんです。

そのリンパ球が働きやすいのが「リラックスしているとき」なんだそうで、

そこからすると睡眠時間をしっかりとるということも

リンパ球を働かせるには大切な用件となるでしょう。

「でも、なんだか眠りが浅くって」

とか

「なかなか寝付けない」

なんてこともよくありますね。

そんな方のお身体を調べていると、背中の緊張が強いことがよくあります。

胸から下の背骨には交感神経という神経の集まりがあります。

背中（特に胸部）の筋肉の緊張が強いとか、背骨の関節に動き辛さやグラつきかあるとか

そんな問題があると、この交感神経が興奮してしまいます。

交感神経は身体を活発に動かす際に、「動くための身体」にシフトさせるためのスイッチとして働きます。

交感神経が働きっぱなしの状態では、身体はリラックスして休むことができなくなります。

つまり身体の修復や回復がしにくくなるんですね。

リラックスに努めてもなかなか上手くいかないときには

筋肉や関節に問題があるのかもしれません。

そんな時には、しっかりとリラックスできるように

背骨周囲の筋肉の緊張を取り除き、背骨の関節の柔軟性を取り戻すための治療をします。

もうすぐ１２月。

師走とはいいますが、インフルエンザも気になる季節です。

健康のために、積極的な休養を心がけてみてはいかがでしょうか？

なかなか「上手く休めない」方がいらっしゃいましたら、

どうぞお気軽にご相談ください。



近く「とよたま流　風邪対策」のセルフケアを書きたいと思います。

乞うご期待！