緊急事態宣言から１０日。
24hのジムも９日にはロックダウンしてしまい、トレーニングができない日々を送っている…
かといえば、そうでもないんです。
宅トレに取り組んでるんですが、
嫁さん、息子の協力のおかげでなかなかいい感じでトレーニングができてます。
当初ウエイトを担いだスクワットができないのは致命的なのではないかと不安もありましたが、
肩車スクワットやおんぶスクワットが意外にいい仕事をしてくれています。
肩車スクワットは腰に掛かるトルクが強いのでデッドリフトの代わりにもなりそうです。
おんぶスクワットはレッグプレスに近い効き方で、四頭筋にいい感じで効いてくれます。
こんな時でも工夫次第でトレーニングはできるものですね。
家族にも感謝です。