ベンチプレスで痛む肩のご相談、多いですねぇ～
痛くてもなんとかかんとかベンチプレスをしてしまう。
そのお気持ち、よぉ～く解ります。
とはいえ、痛みに挑みかかってもろくなことになりません。
怪我が深まることがあっても回復は望めない、これも事実。
痛めたなら、まずはしっかり治しましょう。
と、いうことで
全国のプレッサーにお勧めのチューブエクササイズをご紹介します。
急性期（炎症期）にはNGですが、慢性期（リハビリ期）にはとても役に立つエクササイズです。
チューブがなかったら0.5～１KGぐらいのダンベルでも代用可能です。
〇十肩のリハビリの動画ですが、ベンチプレスで痛めた方の肩にも非常に役立つ手法です。
ぜひお試しあれ!!
肩関節周囲炎のチュービング～四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の対処法その３～