ベンチプレスで痛む肩の故障、そのリハビリにお勧めのチューブエクササイズ

ベンチプレスで痛む肩のご相談、多いですねぇ～

痛くてもなんとかかんとかベンチプレスをしてしまう。

そのお気持ち、よぉ～く解ります。

とはいえ、痛みに挑みかかってもろくなことになりません。

怪我が深まることがあっても回復は望めない、これも事実。

痛めたなら、まずはしっかり治しましょう。

と、いうことで

全国のプレッサーにお勧めのチューブエクササイズをご紹介します。

急性期（炎症期）にはNGですが、慢性期（リハビリ期）にはとても役に立つエクササイズです。

チューブがなかったら0.5～１KGぐらいのダンベルでも代用可能です。

〇十肩のリハビリの動画ですが、ベンチプレスで痛めた方の肩にも非常に役立つ手法です。

ぜひお試しあれ!!

肩関節周囲炎のチュービング～四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の対処法その３～