マッサージガンでパフォーマンスは向上するか実験してみた！｜新作動画公開しました

最近YOUTBEが「短い動画を挙げなさい」というので、

トレーニングのついでに、

言い方は悪いが適当に決めたテーマで動画を撮り始めてみたんです。

ほんの１~２分の取れ高があればいい、そう考えて始めてみたら思いのほか絶好調な結果がつづきにつづき、

結果１２分強の普通の動画になってしまいました。

手加減なしの結果です。

なんならハンデ有りからの撮影でした。

ぜひご覧になってみてください！

【マッサージガンでパフォーマンスは向上するか実験してみた！】

 

動画はトレーニング終わりにちょい足し程度のつもりで取り始めたもので、

けっこう疲れもたまっていた状態で、まさかスクワットジャークの自己ベストを+10ｋｇ、

そしてジャークのベスト１００ｋｇを成功するという、実にうれしい結果に終わりました。

100ｋｇのCLEAN&JERKは床からではないので、厳密にはベストタイよりはハードルは軽いのですが

ここ数か月の低調な練習を考えると意外過ぎる結果です…

ちなみに撮影前にこなしたメニューはこちら

〇ベンチプレス

競技用フォーム（ブリッジを用いたベンチプレス）の練習

２０ｋｇ-５レップ×４セット

４０kg-３レップ×４セット

５０ｋｇ-３レップ

６０kg-３レップ

〇スナッチ

アップ：20ｋｇ-５×２セット　４０ｋｇ-３×３　５０kg-3　５５ｋｇ-3　６０ｋｇ-３

メイン：６５ｋｇ-１　７０ｋｇ-１　７１ｋｇ-１　７３ｋｇ-１６回ＮＧのあと成功１回　７０ｋｇ-１×３　

ダウン（フォーム修正として）：６５kg-３　６０ｋｇ-３　５５ｋｇ-３

〇スクワット

ノーマルのバックスクワットを５レップで１１０まで

ナロウスタンスのバックスクワットを９０kgを５レップで２セット　

 

この日の調子は正直あまり良くはありませんでした。

スナッチもスクワットも重かった。

なだけに、この状態でマッサージガンを使ってスコアが上向いたらちょっと面白いかな？

と、ちょっとした遊び心で始めた撮影でした。

なんにせよ、

マッサージガンは神経生理学的なアプローチに理があるとは見ていましたのでその予想を裏付ける結果に満足です。

しばらくはインターバル中のマッサージガンが欠かせなくなりそうです。