リハビリウォーキング

リハビリウォーキング

2018年9月16日（日）

　昨日から、リハビリウォーキングを始めました。

　今年の2月3日演奏会へ歩いて行きました。

https://blog.goo.ne.jp/windy-3745-0358/e/e1ffeab3b3b479202dc83afcd1b16fd7

 

　帰りも歩いたんですね。距離にして往復9㎞程度だと思います。私にとって特に負荷のかかる距離ではなかったのですが、翌日から股関節辺りが痛くなり、ウォーキングを止めていました。

　県立広島病院へ行くと広島大学病院を紹介され、結局変形性股関節症と診断されました。

https://blog.goo.ne.jp/windy-3745-0358/e/10ef34086cdee9617ff4d83ee55ba52e

https://blog.goo.ne.jp/windy-3745-0358/e/9517b74132ed65660cfa56841d93f90b

 

　広島大学病院で、ストレッチをするよう指導を受け、約1か月後、かなり痛みが軽減されました。　

https://blog.goo.ne.jp/windy-3745-0358/e/d2f0ca2179470ec8acc4e992a2091019

 

　・・で、昨日から私の勝ってな命名の「リハビリウォーキング」を始めたのであります。

　昨日は約4,500歩。ただ、これはスーパーで買物をする歩数も入っていますので、実質のウォーキングは半分強といったところです。

 

　本日は、約30分で約3,400歩でした。徐々に歩数を増やして行く予定です。

 

　余談ながら、ウォーキングを止めて体重が3㎏程度増えました。食事の量が減ったのにであります。私は、恐怖を感じているのであります。