自信（４）

２学年だより「自信（４）」


　身体の健康と同じくらい大切な「心の健康」を得るために、今すぐできる３つのことは、睡眠、栄養、運動だ。つまり体の健康を向上させる方法と同じだ。
　脳も身体の一部だからだ。
　対策をとることですぐに効果が表れる場合と、時間がかかる場合とがあるのも、脳は身体と同じだと言える。「睡眠、栄養、運動」は、その気にさえなれば、すぐ生活に取り入れることができるから、短期的な改善には導ける
　脳の不調がおきた場合は、相当の時間やお金をかけて、長いスパンでの対策も必要だ。
　その一つが「人間関係の見直し」だ。
　人間は、最も多くの時間を一緒に過ごす５人の人間の「平均値」になる傾向があるという。
　親、兄弟、仲のいい友人、部活の仲間、彼女（いれば）……。
　一緒な時間を過ごす５人を思い浮かべて、なるほどそうかなと思えるだろうか。
　やはり、これまでの人生のトータルで考えたなら、家族と過ごす時間の蓄積が多いだろう。
　無意識のうちに影響を受けているのは間違いない。もちろん、親も子どもの影響を受ける。
　クラスや部活のなかでも、一緒にいる時間の多い人同士は、影響しあう。
　何事も前向きで明るい人物と一緒にいるなら、自分もいつの間にか前向きになっている。
　逆に、何事にも悲観的だったり、何かというと文句を言う傾向のある人と一緒にいると、自分もそういう風になる。
　大人になるとわかるかもしれないが、けっこう二極に分かれていくものだ。
　もちろん、一緒にいたい人、好きな人だけがいるような集団、組織に身をおこうと思っても、なかなか思うようにはいかない。
　だから、長期戦で対策を講じる必要がある。
　行きたい大学に進むということは、自分で選択が可能な、一つの有効な手段だ。
　さしあたり、「この人とつるんでいても成長できないかな」と思ってしまったときには、距離をおけばいいし、「一緒にいると頑張れる」と思える人とは、積極的に友達になろう。




～　１、友人関係や社会関係を見直す
　尊敬できるひと、憧れのひとと時間を過ごすようにしよう。そのような相手を見つけ、関係を築くのには時間がかかるが、幸せと心の健康を得るために必要なことだ。満ち潮はすべての船をもち上げ、引き潮はすべての船を座礁させる。
　　　　（『モテるために必要なことはすべてダーウィンが教えてくれた』SBクリエイティブ）　～




　みなさんの年齢なら、家族との距離の取り方も、客観的に考えてみることができるだろう。