変わる（３）

３学年だより「変わる（３）」




　しつこいけど、変わるためには「地道力」が必要だ。
　暑い日々のなかで、「よおし今日もがんばろうと！」と言ってるようでは、地道力が足りない。
　がんばっているようではダメで、そう思う前にやりはじめてしまうシステムを作ろう。
　そもそも「頑張っている」状態は長続きしない。
　人間のからだがそのように出来ているからだ。
　がんばって、やる気に満ちあふれた状態が延々と続くと、人間の身体は壊れてしまう。
　ハイテンションが延々と続くのは、治療が必要な状態だ。
　人間のからだは、動きはじめるとほどよく「やる気」がわいてきて、そのうち徐々に減っていくようにプログラムされている。
　やる気がなくなった時、無理に頑張ろうとしても、かえって逆効果になる。
　時間をむだに費やすだけだ。
　やる気を必要としない作業を行うか、むしろ休むかを選択する。
　やる気に関係なく、朝起きて、顔を洗って歯を磨いてご飯を食べて……の流れにのって自然にやることを決めておく。




～　アスリートは、長期戦です。
　長期戦でパフォーマンスを上げていくには、体のプログラムに逆らわないことです。
　アスリートは、人一倍まじめで一生懸命な性格な人が多い。
　そうでないと、誰もがたどり着けない頂(いただき)に登ることはできないからです。
　やる気が出ないと「自分は、ダメな人間ではないか」と責めてしまいがちです。
　これは、精神的な道徳論であって、科学ではありません。
　パフォーマンスを上げるには、科学的であることも重要です。
　やる気というと、つい精神的に捉えがちになるのが、落とし穴なのです。
　やる気も、脳のプログラムなのです。
　集中力が続かないのも、集中を続け過ぎてしまうと、脳がサーバーダウンしてしまうからです。
　集中力が続かないのではなく、続かないようにプログラムされているシステムが、正常に機能しているだけです。
　やる気が出ないときは、ルーティンを淡々とすることです。
　ルーティンとは、やる気が出なくてもできる決まりごとなのです。
　やる気がないとできないルーティンは、ルーティンではありません。
　やる気は、ここ一番に取っておきましょう。　（中谷彰宏「メンタルで勝つ方法」）～




　やる気には波がある。人の心には波がある。
　自分がどんなふうに波にのっていける人間なのかを知るのも、この時期の大事な経験だ。