店で靴を選ぶ時､ぴったりのサイズより､いくぶん余裕のあるサイズを勧められる。
自分自身､元から外反母趾であるため､靴が拇指の付け根に当たらないよう､幅広の靴を選んできた。
幅がワイドでない靴の場合は､サイズを大きめにする（もちろんインソールを付ける）。
足のどこにも靴が当たらないのが快適だと思っていた。
その結果､私の足は横アーチがなくなって開張が進み､本来足の中心側に位置する第二・第三指の中足骨頭部分が下がりきって床に当たる
（靴底のその部分が一番すり減る）。
同じ基準で選んだ山靴で山に行くと､日帰り登山でも指の爪が内出血して黒変し､爪が死んでぺろりと向けてしまう。
足の第四指は内側に湾曲している。
私のこの足は間違った靴選びの結果であることを最近知った。
一番参考になったのは､西村泰記著『その靴､痛くないですか？』（飛鳥新社）という本で､ぴったりした靴ではなく､
ゆったりした靴を履くと､開張足になって､足の指が圧迫されて曲がってしまうという。
私がその通りになった。
実際､靴を履いて痛むのは､拇指の付け根ではなく､爪先なのだ。
そこで､お気に入りの靴※のあえて1サイズ小さいものを新たに買いに行った。
今までとは異なった基準で初めて購入するには勇気がいる（値段もそれなりだし）。
試し履きすると､圧迫感すら感じるから自信がなくなる。
店員は､あいかわらず1サイズ大きめのを勧めるので（そのサイズは前回購入済みなんだよ）､
決断が鈍ってしまい､日と店を変えて､思いきって買った。
そして､今日､履きおろして繁華街に買い物に行った。
今までは靴の中で足が動いていた。
今回は､足にぴったり靴が密着しているので（それを圧迫感だと感じていたわけだ）､歩くと､靴と足が同じ運動をしている。
だから､足のどこにも靴がぶつかることがない。
爪先が痛くなる1サイズ大きい靴と違って､どこも痛くない。
恥ずかしながら､この歳になって目からウロコが落ちた。
※お気に入りの靴とは､メレルのカメレオン5ストームモックゴアテックスの黒。
幅は２E（自分は3E以上でないとダメだと思い込んでいた）。
底がビブラム､アッパーがゴアテックスという理想的なアウトドア仕様ながら､
紐なしのスリップオンなので､通年・全天候・アウトドア〜タウンのどこにでも履いていける優れもの（スーツには合わない）。
スーツ無用の私ならこれ一足で季節・天気・場所に関係なくすべてすごせる。
特に観光地では､靴を脱いて入る所があるので紐付きは面倒。
かといって山道も歩くので底はビブラムでないと。
ゴアテックスだから雨も平気で､真夏も蒸れない。