に○ういで目が覚める

改善を続けてきた食生活ですが、たまに綻びが発生するように。
夕刻の会議が延びたりし、夕食を摂り損ねる日がちらほら。
そうすると帰ってから深夜の夕食という事態になる。
週に1～2日なので、まだ破綻したとまでは言えませんが、注意しないと危険。
帰ってからの夕食ってお酒が飲めるので魅力的。
お腹を膨らませ、くらくらと酔っ払い、満ち足りて寝てしまえるという幸せ。
そんな魅惑に惹かれて昔に戻らないようにしなければ。

夕刻に食事できた時は、帰ってから寝るまで飲食しないよう、変わらず頑張ってます。
が、最近少し変化がつきました。
炭酸水を寝酒代わりに飲んでます。
炭酸水と言ってもサイダーみたく糖分を含む奴でなく、お酒を割ったりする水と炭酸だけの奴。

夜、暑くなって、汗かき歩く帰りがけ、自販機のビールに手を出してしまいそうになった事が…。
危ない危ない。
ウイスキーの炭酸トワイスアップを作った時、炭酸の刺激がストレートウイスキーの刺激代わりになる（私だけ？）のを知って、炭酸水だけでもお酒代わりにできるかも、と思ったのが飲み始めたきっかけ。
帰ってから寝るまでのひと時、何か食わせろと訴えるお腹を誤魔化すのに重宝してます。
ただの水ですが、プチプチと弾ける細かな泡が、さみしい口元を賑わせてくれ、コップに二杯もチビチビやれば、結構満足しちゃいます。
グビグビでなくチビチビというのがポイント。

暑い夏の夜、寝汗で失われる水分を事前に摂取する事もできて、いいですね。
翌朝の目覚め方が変わりました。