コロナとインフルのワクチン、７９歳の私は同時に接種して・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、本日の午前中、我が家の買い物担当の私は、
家内の依頼の品を求めて、最寄りのスーパーに行ったりした。

やがて昼下がりのひととき、最寄りの内科専門医院に、
私は新型コロナウィルスワクチン、そしてインフルエンザの予防接種を予約していたので、
予定通り接種を受けたりした・・。

今回、コロナの後、数分過ぎてインフルを接種したが、初めての体験であったが、
何かと鈍い私は、現在の時点で、平常の体調であり、
心配するほどないよなぁ・・と微笑んだりした・・。




しかしながら新型コロナウィルスワクチンは、第７回目となったが、
これ以上は勘弁して欲しいのが、本音である。

そしてインフルエンザ予防接種に関しては、

過ぎし１２年前より、毎年１１月の上旬から１２月初旬には、

近くの内科専門医院で、私たち夫婦は予防接種をしてきた・・。

 

こうした根源には、やはり年末に向かって風邪をひくのは困苦するし、

その上に、やはり高齢者は、風邪は健康の源（みなもと）の天敵だ、

と思いながら、接種を受けてきた。

 

そしてインフルエンザ予防接種の為か、おかげさまで風邪をひくことなく、

年末年始を安楽に過ごし、このようなささやかな成功体験をしてきたので、
我が身大切なので、今後も年に一度ぐらいは接種受ける予定である。

尚、我が家の家内は、２０日に同時に接種する予約をしている。

クマより危険なスズメバチ・アシナガバチ、秋に巣が拡大、体験した私でも多々学び・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
先程、愛読している【　読売新聞オンライン　】の中で、
ヨミドクターとして名高い『医療医療・健康・介護のコラム』を見たりしていた。

こうした中で、『　クマより危険なスズメバチ・アシナガバチ・・・
秋に巣が拡大　攻撃性マックスに』と題された見出しを見たりした。

私は、年金生活を始めた翌年の夏、２００５年の８月下旬、
小庭を汗まみれ泥まみれで草むしりした後、
まもなく伸びきったモミジの樹木を高枝バサミで枝切りをしていたら、
不意に蜂の群れが私に向かってきたので、小庭の中を避けるように遠ざかったりした・・。

しかしながら右手の人さし指が刺され、右手がしびれ、腫れてきたので、
やむえなく汚れ切った衣服を脱ぎ、シャワーを浴びた後、
最寄りの病院に行ったりし、応急手当を受けたりした。

この後、蜂の巣を駆除して頂くために、市に連絡して、
翌日、市の環境保全課の方が来宅し、昨日私が刺された先のモミジの樹木を案内した。

そして、モミジの樹木の中に、蜂の巣があり、
スズメ蜂の直径２５センチ大であったりした・・。

まもなく境保全課の方は、危険な蜂ですので、二度刺されると生命に危険ですから・・、
と私は忠告を受けたりした。



このモミジの樹木は、５月の連休に大幅に枝切りをした後、
その後は、はみだした枝をきる程度だった。

この間に主木の先端の中ごろに、蜂は巣作りをしていたらしく、
この後、私は大幅に剪定したりして、蜂の対策して、今日に至っている。

このような苦い体験をしてきた私は、
今の《・・クマより危険なスズメバチ・アシナガバチ・・》、
学びたく、記事を読んだりした。

 

クマより危険なスズメバチ・アシナガバチ…秋に巣が拡大　攻撃性マックスに | ヨミドクター(読売新聞)

 

今回、『　クマより危険なスズメバチ・アシナガバチ・・・
秋に巣が拡大　攻撃性マックスに』、多々学んだりした。

そして私が刺されたスズメバチを学び、無知な私は動顛したりした。

｟・・　野外レジャーや農作業、庭仕事などで、
これらのスズメバチやアシナガバチに刺されることが多いのです。

ハチ毒に対するアレルギー体質があると、
刺されて３０分以内に急激に起こるアレルギー反応（アナフィラキシー）によって、
命を落とすこともあります。

日本では毎年、２０人前後の方がハチに刺されて亡くなっており、
そのほとんどがアナフィラキシーによるものです。

マムシなどの毒ヘビやセアカゴケグモなどの毒グモにかまれて、命を落とすことはまれですし、
近年、被害が増え、時に人命を奪うことがあるクマでさえも、
ハチほど多くの犠牲者をだすことはありません。

ハチは国内で最も危険な生物だと言えるでしょう。・・》




この後、『刺されて５分～３０分間き注意』の章、特に注意勧告を学んだりした・・。

画像の拡大

オオスズメバチの毒針

ハチの被害を防ぐには、巣に近づかないのが一番ですが、
もし気づかずに巣の近くに行ってしまってハチに刺された場合、
新たな攻撃を避けるために、素早く安全な場所に移動してください。

そして保冷剤などで刺された場所を冷やして様子を見ます。
保冷剤がなければ、冷えた缶入り飲料をあててもよいです。

初めて刺されたのであれば、１～２時間で痛みが治まります。

しかし過去に刺された経験がある場合は、
ハチ毒に対するアレルギー反応が起きる可能性があります。

全身のかゆみや息苦しさ、腹痛、気分不良などがみられる場合は、
直ちに救急車を呼んでください。

アナフィラキシー反応は刺されて５～３０分で出現しますので、
この時間帯に最も注意を払わねばなりません。

よく「２回目に刺された時が危ない」と言われますが、
２回目とは限らず、３回目以降にアナフィラキシーが起きることもあります。

ハチの種類や注入された毒液の量、そして個人の体質によって、
ハチ毒に対する抗体の作られ方が異なるためです。

今回、皮膚科医の夏秋優さんより多々教示され、
私は初めて蜂の対策を学んだりした。

そして最終章に於いて、《・・ハチ毒に対するアレルギー体質があるかどうかは、
血液検査で調べることができます。

ただし、抗体が作られるまでに時間がかかるので、
アレルギー検査は、刺されて１か月以上が経過してから行うとよいでしょう。

検査の結果、次回ハチに刺されると、
アナフィラキシーを生じる可能性があるとわかったら、
緊急時にアドレナリンを自己注射するための注射薬（エピペン）をアレルギー専門医に処方してもらい、
常に携帯しておくことをお勧めします。・・》

このような懇切丁寧な対処を学んだりした。

イスラエル退避、韓国軍の輸送機に日本人５１人、テルアビブを出発、私は学び、感謝・・。

先程、ヤフージャパンより配信されたニュースを見ている中で、
『 韓国軍の輸送機に日本人５１人、イスラエル退避で協力…テルアビブを出発 』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
昨今、パレスチナ自治区のカザ地区より発生したイスラエルに対する紛争、
無力な私は、どちらにしても過酷で悲惨な闘争に憂いたりした・・。



このような心情を重ねている私は、記事を読んでしまった。

 

イスラエル退避 韓国機に邦人51人 - Yahoo!ニュース

 

今回も物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

 

 

 

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20231014-00050071-yom-000-7-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20231014-00050071-yom-000-7-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

（写真：読売新聞）

【ソウル＝中川孝之】
韓国外交省は１４日、パレスチナ自治区ガザ情勢の緊迫化を受け、
韓国政府が、イスラエルから韓国人を退避させるために軍の輸送機を派遣し、
日本人５１人が同乗していると発表した。

人道的な配慮から退避に協力したとしている。

【写真】暗闇のガザ「見えるのは空爆の光だけ」…電気遮断・水や食料も枯渇へ、病院に負傷者殺到

韓国軍輸送機は、現地時間１３日夜に、イスラエルのテルアビブに到着した。
韓国人１６３人と日本人５１人のほか、シンガポール人６人も搭乗し、
１４日未明にテルアビブを出発した。

日本時間１４日夜にソウル近郊の空港に到着する予定という。

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、イスラエル退避に関して、
《・・韓国軍の輸送機に日本人５１人、テルアビブを出発・・》、
７９歳の私は学び、日本人のひとりとして、韓国の政府の好意に感謝をして、
協力したイスラエル政府の関係者にも感謝をした。

もとより動乱した中、出来るだけ早く救助は大切なことであるが、
いち早く韓国軍が、人道的な配慮から退避に協力して下さった・・、
無力な日本人の私は、改めて韓国の政府に感謝をささげる。

そして今後、益々日本は隣国の韓国と互いに友愛を深めて、
真の友好の基盤になれば・・と願ったりしている。

ときには満７９歳の私は、ぼんやりと幸せを実感させられて・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の満７９歳の身であるが、
私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、たった２人だけ家庭であり、
そして私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、私の住む調布市より、年に一回の『後期高齢者検診』の通知が来て、
過ぎし９月２９日に最寄りの内科専門医院で、
基本の検査項目、そして『胃がん』と『大腸がん』の検査を受診してきた。

本日の午前中のひととき、最寄りの内科専門医院を訪ねて、
『後期高齢者検診』の詳細結果を医院長より私は報告を受けたりした。

まもなく検診の結果、年齢相当の状態で特に問題がなく、
そして『胃がん検診』、『大腸がん検診』の結果は、
要精検する必要がない、と医院長より私は言われて、
安堵しながら、微笑んでしまった・・。



過ぎし２００４年(平成１６年)の秋、ある民間会社を定年退職後、
多々の理由で年金生活を始めたりした・・。

こうした中、『胃がん検診』に於いては、『要精検』に◎印が囲まれ、
何かと気弱な私は、苦手な胃カメラを６９歳、７５歳の検診の時に、
２回ばかり受診してきた。

或いは『大腸がん検診』の結果として、『要精検（内視鏡）』に◎印が囲まれ、
やがて恥ずかしい大腸の内視鏡の検査を、７０歳、７７歳の検診の時に、
２回受診したが、後日ポリープ切除で総計３回を体験してきた。

このような検診の『要精検』も今回はなく、楽だよなぁ・・と自宅に向かって、
住宅街を歩いていた時、過ぎし年を思い馳せたりした・・。

私はある民間会社に奮戦している５０代の時、同僚が病死されたり、
そして知人は定年前の５９歳で病死し、残されたご家族の心痛な思いが、
痛いほど理解させられたりしてきた・・。
　　　　　　　　　　　　
やがて私は２００４年（平成１６年）の秋に定年退職し、
多々の理由で年金生活を始め、そして６２歳の時、現役時代の一時時期に交遊した友も、
無念ながら病死したりした。
　　　　　　　
まもなく、知人のひとりの奥様が病死されて、
この知人は『おひとりさま』となり、私たちの多くは哀悼をしながらも、
動顛してしまった・・。

こうした根底には、私たち世代の周囲の男性の多くは、６０代で妻が夫より先に亡くなることは、
考えたこともなく、こうしたことがあるんだぁ、とこの人生の怜悧な遭遇に深く学んだりした。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　

やがて私は高齢者入門の６５歳を過ぎた当時は、
心身ともに自立し健康的に生活できる期間の健康寿命は、
男性の平均としては７１歳であり、平均寿命は男性の場合は８０歳と知った時、
恥ずかしながらうろたえたりした・・。

そして７０代となれば、多くの人は体力の衰えを実感して、
７５歳までは、これまでどおりの自立した生活ができるが、
８０歳が見えてくる頃には、介護を必要とするようになり、
やがて８０代後半では、何らかの介護付き施設に入居する可能性が高くなる、
と専門家の人から数多く発言されていた。
　　　　　　　　　　　　
ここ数年は会社時代の少し先輩、或いは後輩の６８歳が、
いずれも大病で入退院を繰り返した後、この世を去ったり、
ご近所の私と同世代の知人が、突然に脳梗塞で死去されて、
数か月の先は誰しも解らない、冷厳なこの世の実態に、私は震撼させられたりしてきた・・。
　　　　　　　　　　　　

私は７０代入門した当時は、心身共に自立し健康的に生活できる健康寿命を意識して、
確かな『生きがい』と『健康』、そして『気力』を持続できるように、
ときおり願いながら歩いたりしてきた。
　　　　　　　
こうした中で、私は母の遺伝を素直に受けたらしく男の癖に、おしゃべりが好きで、
何かと家内と談笑したり、ご近所の奥様、ご主人など明るく微笑みながら談笑したりしている。

或いは、好奇心をなくしたらこの世は終わりだ、と信条している私は、
体力の衰えを感じている私でも、その時に応じて溌剌とふるまったりしている。

もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
独りで自宅から数キロ以内の遊歩道、小公園などを歩き廻ったりして、
季節の移ろいを享受している。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


こうした中、天上の神々か仏（ほとけ）様の采配か解らないが、
生かしてもらっている、と思いが強く、
亡くなわれた御方のしぐさ、表情が走馬灯の思い浮かび、
過ぎし日々に愛惜を重ねたりしている。

さわやかな秋晴れの中、７９歳の私は、散策すれば・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
散策しなければ、体力が衰えるので、
毎週のように近くの都立の『植物多様性センター』、『神代植物公園』、
そして隣接している『深大寺』を訪れているが、本日も散策したりした。

いつものように最寄り駅のひとつの京王線の『つつじが丘』の駅前より、
路線バスで調布市の『総合体育館前』で下車した後、
体育館前のゆったりとした広場を通り過ぎたりした。




まもなく『植物多様性センター』の正門から入ると、爽やかな秋晴れの中を歩いたりした・・。








こうした中、のどかな景観の中、のんびりと歩いたりした・・。

私は９月下旬に満７９歳の誕生日を迎えたので、
７０代・・これから最後の一年間となる・・。

これからの一年は、７０代・・ラスト・イヤー・・となり、
健康寿命で過ごせれば、私なりのささやかな願いを過ごせる・・、
このような思いを秘めて、歩いたりしている。


やがて『植物多様性センター』を辞して、数分ほど散策して、
『神代植物公園』の正門より入園した。



まもなく酔芙蓉(スイフヨウ)の花が、私の方に向いて、歓迎して下さるように咲いて、
私は微笑んだりした・・。

この後、散策した中で、記憶のかたみ・・として撮ったりした。






















まもなく『神代植物公園』の深大寺門より辞した後、
隣接している『深大寺』に寄ったりした・・。

やがて『本堂』に寄り、参拝した。




この後、駅前で買い物の用事があったので、短めの散策となったりした。

医師･和田秀樹、｢高齢者が食事の一番目に手を付けるべき食材の種類｣、７９歳の私は戸惑いながら学び・・。

先程、愛読している【 プレジデントオンライン 】の記事を見ている中で、

『　｢野菜から食べる｣は絶対ダメ・・・
　　　　医師･和田秀樹　｢高齢者が食事の一番目に手を付けるべき食材の種類｣
　　　　　～７０歳以上の日本人の５人に１人がタンパク質不足～　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を１９年過ごしてきた。

高齢者医療の専門家である和田秀樹・医師に関しては、
ここ３年近く私は、書物を購読したり、
或いはネットで配信された寄稿文を学び、
多々教示され、敬愛を深めている御方のひとりである・・。

今回、和田秀樹・医師が《・・｢野菜から食べる｣は絶対ダメ・・》と論調され、
学びたく、記事を読んでしまった。

この記事は、【 プレジデントオンライン 】の『ライフ』の２０２３年８月２０日に掲載され、
無断であるが、記事の前半部を転載させて頂く。

 

　　　　　　

 

《・・高齢者は健康維持のために、どんな食べ方をすればいいか。

医師の和田秀樹さんは「高齢者に『ベジファースト』はお勧めできない。
加齢とともに食事量が減り、消化機能が落ちてくると
野菜でお腹いっぱいになってしまい、筋肉の材料であるタンパク質を十分にとれない」という――。

※本稿は、和田秀樹『やせてはいけない！』（内外出版社）の一部を再編集したものです。

写真＝iStock.com／metamorworks

※写真はイメージです

 

☆高齢者の正しい食べ順は「野菜から」は間違い

「ベジファースト」をみなさんは実践していますか？

食事を野菜から食べてお腹を満たしていたら、すぐにやめてくださいね。
高齢者のみなさんには、お勧めできる食べ方ではありません。

「ベジファースト」は、野菜（ベジ）を最初（ファースト）に食べるダイエット法です。
食物繊維豊富な野菜から食べ始め、次にタンパク質がとれる肉や魚、大豆製品と続き、
最後にご飯の順番です。

最初に野菜から食べたほうが、糖質の吸収をコントロールできます。
血糖値が緩やかに上昇するため、太りにくいといわれています。

いつもの食事の内容を変えなくても、手軽にダイエットできるとされるため、
最近では多くの方が実践しています。

４０〜５０代の方であれば、「ベジファースト」でも問題ありません。
しかし、加齢とともに食事量が減り、消化機能が落ちてきているみなさんが、
食物繊維が豊富な野菜をもりもり食べていると、お腹がいっぱいになってしまいます。

「野菜だけで、お腹がいっぱいなった！」、
「やせられる！」と喜んではいけません。
たくさん食べられないのは、老化です。

筋肉の材料であるタンパク質を十分にとれないため、体重が減り、筋肉が減ってしまいます。

食事量が減ってしまう理由は、年齢とともに胃の機能が低下するからです。
胃の弾力性が徐々に低下して、食べ物が入ってきても、十分に胃が広がりません。
だから一度にたくさんの量をためておくことができないのです。

胃から小腸へ食べ物を送る蠕動ぜんどう運動も低下します。
そうすると消化に、時間がかかります。
食べたものが胃の中にとどまっているので、すぐにはお腹も空きません。

☆「ベジファースト」ではなく「ミートファースト」を

では、たくさん食べられない方は、どのような食事法がいいのでしょうか？

それが「ミートファースト」です。
食事量は減っても、栄養はしっかりとることが大事です。

　　ステップ１　最初に肉を食べる。筋肉の材料をしっかりとる

　　ステップ２　次に野菜を食べる。腸内環境を整える

　　ステップ３　最後に炭水化物

野菜をたくさん食べることが、健康にはよいことです。
しかし、何よりもバランスが大事です。
「かくれ栄養失調」に陥るリスクが高まります。

高齢者が「かくれ栄養失調」になると、どんどん食べる力が落ち、
栄養状態が悪化して、フレイルに陥ることにもなりかねません。

７０歳以上の日本人の５人に１人が、タンパク質不足といわれています。

「まず肉から食べる！」

今日から実践してみてください。

写真＝iStock.com／naturalbox

※写真はイメージです

ミートファーストを始めたら、気がつくとセロトニンの材料となる
トリプトファンというアミノ酸を肉からしっかり摂取し、幸せと意欲が向上しています。
うつうつとした気分とは、おさらばです。

肉はコレステロールが多いから、動脈硬化がこわいといって、あまり食べない人もいますが、
日本は心筋梗塞の１２倍の人が、がんで亡くなる国です。
心疾患で亡くなる人は、ＯＥＣＤ諸国の中でも、格段に少ないのが現状です。

コレステロールは、セロトニンを脳に運ぶ役割を果たしています。
肉を食べると幸せになるのです。

８０歳のときに３度目のエベレスト登頂に成功したプロスキーヤーの三浦雄一郎さんは、
８０歳を過ぎても５００gのステーキを平らげているそうです。・・　（略）・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。




今回、敬愛している医師･和田秀樹さんより、
｢高齢者が食事の一番目に手を付けるべき食材の種類｣、
７９歳の私は戸惑いながら学んだりした・・。

私の平素の朝食に関しては、幼年期に農家の児として育ったので、
齢ばかり重ねた今でも、 朝食は、ご飯と汁、おかずと香の物で成り立っていた
庶民の一汁三菜(いちじゅうさんさい)の真似事をしている。　　

私の朝食の原則として、コンニャク、ゴボウの醤油風味を
前菜として必ず頂いている。

この後、調味料を加味しない納豆を食べた後、
やがて十六穀米の入った白米のご飯を１合ばかり炊(た)いたのを、
三分の一ばかり盛ったお茶碗で頂いている。

そしてニンジンの胡麻和え、コブの佃煮などを必須として、
ピーマンのミソで炒めたものを食べたりし、
魚介類が苦手で、やむなく瓶詰のシャケ、ときには缶詰のサバの味噌煮、
食べたりしている。



家内は時折つきあうが、大半は食パンにジャム、オレンジ・ママレード、或いはブルーベリーを塗り、
二枚ばかり食べながら、呑むヨーグルトを飲みながら頂くことが多い。
そしてバナナなど果物も食べたりしている。 　
　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
やがて昼食は、お互いに制約しないフリーとして、
昨今の私は、リンゴひとつ、トウモロコシの缶詰をひとつ、
食パンをハムで挟んで一枚を食べたりしている。
　　　　　　　　　
やがて夕食の時は、キャベツを千切りにして、そしてブロッコリーなど
大皿に盛ったのを、電子レンジで温めて、そしてソースを少しかけて、盛大に頂いている。

まもなくロースト・ビーフか牛肉、豚肉、鶏肉など、
その日に応じて２３０グラム程度を食べたりしている。

このように私は、気ままに美味しく食べているが、
身長１６９センチ、体重７３キロ前後の私は、
今年の夏は猛暑が続いた為か、歩く距離は減ってしまい、
昨夜、こっそりと測定したら７６キロとなり、微苦笑している。

今回、《・・｢野菜から食べる｣は絶対ダメ・・》オススメ食事法を学び、
多々教示され、戸惑ったりした・・。

私は７９歳のくせに相変わらず食欲旺盛で、
気ままに食べて、美味しく感じているので、
出来うる限り現状を継続したいなぁ・・と微苦笑している。

しかしながら小太りになっている私は、
やはり自身としては体重７３キロ前後がベストと思い、
昨今、空の雲は秋めいて、風は時折さわやかな秋となっているので、
散策する時間は、春のように２時間ばかり歩く、と反省をしている。

インフルとコロナのワクチンは同時に接種しても問題ない？ 、７９歳の私は学び、微笑み・・。

先程、愛読している【 日刊ゲンダイヘルスケア 】を見入る中で、
『　インフルとコロナのワクチンは同時に接種しても問題ない？
                                                     イスラエルの研究チームが報告 　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、新型コロナウィルスワクチンの予防接収接種に関して、
７回目は私は１０月１６日、家内は１０月２０日に予約している。

インフルエンザ予防接種に関しては、
過ぎし１２年前より、毎年１１月の上旬から１２月初旬には、

近くの内科専門医院で、私たち夫婦は予防接種をしてきた・・。

 

こうした根源には、やはり年末年始に風邪をひくのは困苦するし、

その上に、やはり高齢者は、風邪は健康の源（みなもと）の天敵だ、

と思いながら、接種を受けてきた。

 

そしてインフルエンザ予防接種の為か、おかげさまで風邪をひくことなく、

年末年始を安楽に過ごし、このようなささやかな成功体験をしてきた。

このように今年も１１月の上旬から１２月初旬に、予防接種を受ける予定としていたが、
過ぎし９月２９日に、私は年に一回の『後期高齢者の健康診査』を受診した後、
医院長の問診を終わった後、私はインフルエンザ予防接種の時期を問い合わせた。

『新型コロナウィルスワクチンの予防接収接種を１０月１６日に予約していますが、
昨今、インフルエンザも流行していると新聞で読み、
インフルエンザ予防接種を同時に接種しても大丈夫ですか？・・』、
と私は医院長に訊ねた。

『ＸＸさんの今までの接種後の状況を判断して、問題ありませんょ』、
と医院長は微笑みながら、私に言ったりした。

私はインフルエンザ予防接種にしても、
6回体験してきた新型コロナウィルスワクチンの予防接収接種も、
何かと鈍い私は、これといった接種後の悪化も無縁となっている・・。



やがて私は、１０月１６日に同時に接種を予約して、
そして帰宅後に、家内に状況説明をした後、
家内も１０月２０日に同時に接種を予約したりしてきた。

このようなことたをしてきた私は、
今回の《・・インフルとコロナのワクチンは同時に接種しても問題ない？ ・・》、
算数の確かめ算のように、再確認するように記事を読んでしまった・・。

 

インフルとコロナのワクチンは同時に接種しても問題ない？ イスラエルの研究チームが報告｜役に立つオモシロ医学論文

 

今回も物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事の殆どを転載させて頂く。

 

《・・　インフルエンザワクチンの接種は、毎年１０月ごろに開始されます。

今年は新型コロナウイルスワクチンの令和５年秋開始接種と時期が重なるため、
インフルエンザワクチンと新型コロナウイルスワクチンの同時接種を検討される方も多いでしょう。

厚生労働省は、新型コロナウイルスワクチンとインフルエンザワクチンを同時に接種しても、
その安全性や有効性に、問題はないとの見解を示しています。



そんな中、両ワクチンを同時接種した場合の免疫反応や
副反応の影響を検討した研究論文が、
米国医師会が発行しているオープンアクセスジャーナルに２０２３年９月８日付で掲載されました。

イスラエルで行われたこの研究では、
新型コロナウイルスワクチン（オミクロン株対応2価ワクチン）と
インフルエンザワクチンを同時に接種した１４６人、
新型コロナウイルスワクチンのみを接種した８５人、
インフルエンザワクチンのみを接種した３５７人が対象となりました。

研究参加者に対して、ワクチン接種後の免疫反応（中和抗体の値）や、
発熱、頭痛、筋肉痛、倦怠感などの全身の副反応について調査が行われ、
各接種群で比較しています。

その結果、全身の副反応の発生割合は、
インフルエンザワクチン単独接種群で１２・７％、
新型コロナウイルスワクチン単独接種群で２７・４％と、
後者で高いことが示されました。

しかし、両ワクチンの同時接種群では２７・６％と、
新型コロナウイルス単独ワクチンと同等の発生割合でした。

また、ワクチン接種後の免疫反応についても、
新型コロナウイルスワクチン単独接種と、
インフルエンザワクチンとの同時接種で、
統計学的に有意な差を認めませんでした。

論文著者らは「この結果は両ワクチンの同時接種を支持する」と結論しています。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、勤務薬剤師の青島周一さんの寄稿連載分のひとつの
「インフルとコロナのワクチンは同時に接種しても問題ない？」を読み、
多々教示させられ、やがて《・・免疫反応も問題なし・・》と学んだりした。

そして早めに接種していれば、インフルエンザも無縁で、
年末年始も迎えられるよなぁ・・と微笑んだりしている。

尚、インフルエンザワクチン接種は、私の住む調布市では、
満６５歳以上の高齢者の場合、
接種期間・・令和５年１０月１日(日曜日)から令和６年１月３１日(水曜日)まで
接種費用(自己負担額)・・２５００円

定年退職前に年金生活のささやかな願い思案したこと、現実は大幅に変貌して・・。

私は東京の世田谷区と狛江市に隣接した調布市の片隅に住む年金生活の７９歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

先程、私の机の脇机の引き出しから、１冊のノートを取りだした。
私が定年退職２００４年（平成１６年）１０月の前の１年半の頃に購入したノートであった。

この当時の私は、リストラ烈風の中、出向となり遠方の勤務先に勤めていた・・。
そして通勤の往還は、小田急線の成城学園前と本厚木の間、４５分前後を利用していた。

帰路の時は、出来うる限り、乗車の駅始発の電車に乗っていたので、ほぼ座れた。
この時に電車の中で、本を読んだり、或いはノートに色々とメモったりした。

この中のひとつとして、平成１５年１月３０日『退職後の日常生活の目標』、
と題したメモ書きがあり、読んだりした。



☆パソコン
　　　Ｅメールの送受信
　　　エッセイ(文学的に日常、旅の寸評)
　　　音楽と映画

　　　インターネットの検索
　　　　　ただし、散歩を兼ねて、図書館に行くこと

　　　写真の整理

☆日曜菜園
　　　　　 草むしり、植木の手入れをした上で、１メートル　×　２メートルの菜園を作り、
　　　　　　ピーマン、チソ、ダイコン、ニンジン、ショウガ、ネギ等

このような日常生活の目標メモが記載されていた。




こうして退職後のまもなく年金生活１９年生に進級する今、微苦笑してしまった。

定年前の３年前にパソコンを改めて買い求め、机、椅子、脇机も新調して、
定年後の年金生活に備えていた私は、
遅ればせながら定年の数か月前にインターネット回線を自宅に導入した。

そして年金生活を始めたら、電子メールと称されているＥメールの送受信で、
知人、関係者などで交流をしょうと思ったりした。

その上、秘かにホームページを開設して、未知の方と心の交流ができれば最良と思案していた。

　　　　　　　　　　

現実としては、定年後まもなくブログの世界を知り、
これだったら誰でも発信できるし、心の節度さえあれば、どのような分野のことも綴れる、
と確信して、私はパソコンの故障、国内旅行で自宅不在以外は、毎日投稿してきた。

このように昨今の私は、Ｅメールは殆ど利用していないく、
ネットのニュース、専門誌のサイト、国内旅行の関係サイトを検索しているのが現状である。

図書館を利用と思ってた私は、やはり本屋に寄り、
単行本、新書本、文庫本、雑誌を見たりして、魅せられた本を購入することが、
高校時代から習性であったので、文愛人のひとりの私は買い求めたりしている。

写真の整理に関しては、定年退職の記念としてデジカメを買い求めて、
バソコンのハードディスクにそれぞれファイル名を付けて、管理しているが、
それ以前の長き時代のフィルムで撮った写真の整理が課題であった。

フィルムを読み取りデジタルに変換する専用機を購入して、
時系列に整理しょうと思っていた私は、面倒さも感じ断念した。

そして私たち夫婦は子供に恵まれなかった為が、
私の独身時代、家内の独身時代、そして私たちが結婚してから私の定年まで、
家内と共にアルバムを改めて整理し、総計１８冊となったりした。



何よりも変ったのは、菜園の予定であった。
この当時の８年前の頃から、雑誌の『サライ』を定期購読して、
ある号で野菜の成長、花、色合いが載っていた。

そして作家・曽野綾子さんの随筆の新書本のひとつに、
ご自宅の庭でも野菜を育成していると私は読んだりしてきたので、
生育のうつろいを眺めて、育成するのも良いと思案していた。

結果としては、小庭が更に手狭となり、小鳥が定期便のように飛来してくるので、断念した。

私は定年前に予定したこのようなささやかな事が、現実の年金生活を過ごしている今、
差異があったなぁ、微苦笑している。

「秋の雲」、うろこ雲・さば雲・いわし雲・羊雲の見分け方、７９歳の私は学び・・。

先程、ときおり愛読している【Ａｌｌ Ａｂｏｕｔ】を見ている中で、

『　暮らしの歳時記／秋の行事・楽しみ方（９～１１月）

　　　　　うろこ雲・さば雲・いわし雲・羊雲…「秋の雲」の見分け方　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を１９年近く過ごしてきた。

こうした中、午前中のひととき、秋めいた中を散策していると、
樹木のたわわな葉の色合いも、、ほんのりと朱紅色に染め始めているが、
秋の空の雲をぼんやりと眺めたりしている・・。

しかしながら私は「秋の雲」の種類は、羊雲、さば雲・・など、
恥ずかしながら判らないでいる。



このような心情のある私は、
今回の《・・うろこ雲・さば雲・いわし雲・羊雲…「秋の雲」の見分け方・・》、
遅ればせながら学びたく、こっそりと記事を読んでしまった。


 

ここ５年近く、暮らしの歳時記ガイドとして名高いの三浦 康子さんより、
暮らしの歳時記の連載寄稿文より多々教示され、敬愛を深めている御方のひとりである・・。
この御方が、今回の寄稿文を記載されている。

うろこ雲・さば雲・いわし雲・羊雲…「秋の雲」の見分け方

今回も物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事の殆どを転載させて頂く。

《・・秋の雲といえば、うろこ雲？　さば雲？　いわし雲？　ひつじ雲？
なんだかよく似ていますが、実はどれも正解で、秋の季語になっています。

ではどんな雲なのでしょう？
秋の季節の雲の種類、区別の仕方や見分け方、天気の特徴・意味、言い伝えなどをご紹介します。

☆うろこ雲・いわし雲・ひつじ雲…… 「秋の雲」といえば何？

これはうろこ雲？いわし雲？どんな季節にみられるの？

うろこ雲、さば雲、いわし雲、羊雲とは？ 見られる季節や見分け方

うろこ雲、さば雲、いわし雲は、
いずれも高度５０００～１万５０００キロ程度にできる「巻積雲（けんせきうん）」の俗称で、
小さなかたまりが、たくさん集まっています。

ひつじ雲は、高度２０００～７０００キロ程度にできる「高積雲（こうせきうん）」の俗称です。

いずれもほぼ年中見られますが、秋は空が澄みわたり、
上空まで見通しがきくようになり、高積雲や巻積雲も見やすくなります。

また、台風や移動性低気圧が多く近づく秋に多く見られることから、
さば雲、いわし雲、うろこ雲、ひつじ雲は、秋の季語になっています。

うろこ雲、さば雲、いわし雲、ひつじ雲を明確に区別する定義はないため、
どれも間違いではありませんが、しいていえば見た目の様子で区別することができます。
 

☆秋の雲：さば雲
鯖（さば）の背の模様のように波状になったもの

秋の雲「さば雲」の一例／鯖（さば）の背の模様のように波状になったもの。

 

☆秋の雲：いわし雲
鰯の群れのように見える。この雲は鰯が大漁になる兆しともいわれる

秋の雲：いわし雲の一例／鰯（いわし）の群れのように見える。
　　　　この雲は、鰯が大漁になる兆しだとも言われる

 

☆秋の雲：うろこ雲
魚の鱗（うろこ）に似ているもの

秋の雲：うろこ雲の一例／魚の鱗（うろこ）に似ているもの

 

☆秋の雲：羊雲
ひつじの群れに似ている。うろこ雲より一つひとつのかたまりが大きい

秋の雲：ひつじ雲の一例／ひつじの群れに似ているもの。
　　　　うろこ雲よりも、一つひとつのかたまりが大きいのが特徴です。

 

☆うろこ雲、さば雲、いわし雲、ひつじ雲が出たらどんな天気になるの？　

うろこ雲、さば雲、いわし雲、ひつじ雲は、
低気圧や前線が近づいているときに、現れやすいため、
天気が下り坂になっており、雨が近づいているということが読み取れるそう。

昔から、「うろこ雲（いわし雲）が出たら、３日のうちに雨」、
「ひつじ雲が出ると、翌日雨」などの言い伝えがあります。・・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、「秋の雲」の見分け方を敬愛している三浦康子さんより、
多々教示されられたりした。

この後、何かと単細胞の私は、シンガーソングライターの谷村新司さんが、
確か１９７８年（昭和５３年）の晩秋に、山口百恵さんに創られた『いい日旅立ち』の歌を、
私は思い浮かべて、微笑んだりした・・。

♪いい日旅立ち　羊雲をさがしに　

このような歌詞を思い浮かべて、私は『いい日旅立ち』の歌を、
かぼそい声で唄ったりした。

冬季閉鎖の富士山、無理やり登る観光客の“呆れた言い分”、私は学び、動顛させられて・・。

先程、ヤフージャパンより配信されたニュースを見ている中で、
『「なぜ、バリケードを突破する？」「トイレも使えないのに…」
                    閉山した富士山に無理やり登る観光客の“呆れた言い分”とは　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住んでいる年金生活の７８歳の身であるが、
富士山の登山に関しては、私が中学２年生の時、１９５９（昭和３４）年の夏、
たった一度だけ、体験がある。



この当時、私の実家に、ある若きクリーニング店の経営者のひとりが、
たびたび来宅し、親交を深めたりしていた・・。

そして私の次兄が高校一年で山岳部に所属し、山歩きをはじめた頃であった。
こうした中、このクリーニング店の若き経営者が、ある日に次兄と、
山のあれこれを話していた時、富士山の話題になった。

そして、この御方は実家に近い御殿場の高校に通っていた時代に、
ボッカと称した荷上げてのアルバイトをして、
幾たびか夏季の時に、御殿場の新２合目より山頂まで登り下りをしていた、
と話されたのである。

そして、夏季の時だったならば、富士登山を何度も体験をされた人に案内されれば、
登山の未経験の私でも大丈夫、と談笑されたので、
この御方の言葉に甘えた上、そして導かれながら、次兄、私が富士山に登頂することとなった。

この当時の１９５９（昭和３４）年の頃は、御殿場口、須走口からの登山口は、
私の記憶に間違いがなければ、夏季の登山シーズンに限り、
御殿場駅から新２合目まで路線バスがあった。

そして、登りは須走コース、下りは御殿場コースと決め、
この御方に導かれて、次兄と私は歩き出した・・。

おぼろげな記憶をたどれば、
確か夜の６時過ぎに須走口の新２合目から登りはじめて、
山頂の早朝時を目指した。

私は山歩きは、まったくの未経験者であったので、ひたすら付いて歩いているうちに、
何とか無事に山頂にたどり付いたのである。
そして、ご来光の時には少し過ぎていたが、快晴に恵まれ、
７月下旬でも寒いくらい涼しかったのが、心の片隅に残っている。

まもなく次兄が気分がすぐれない、と言ったりしたので、
この御方から、高山病だなぁ、と言われて、次兄は少し安静したりした。

私は山岳部に所属してる次兄が高山病になり、
これまで低山の高尾山をハイキングした程度の私が、何ともなく山頂に登りつめた達成感で高揚し、
私は次兄の顔を見ながら、微苦笑したりした。
しかし私としては、無意識で無邪気に登りつめたのが、実情であった。

この後、次兄と私は、お互いに記念写真を撮ったりし、
この御方に導かれて、私達は気分爽快で山頂の周辺を散策した。


下山の時、御殿場コースを下りはじめた時、
私としては、急斜面で黒い砂粒の厚く積もった砂走りと称された下山道で、
不安であったが、１０分ぐらいすると、５歩、６歩進めて、
足元でくい止める方法で、馴れたと思ったりした。

その後、９合目を下って、まもない時、
私は５歩、６歩進めて、足元でくい止めるようとしたが、
足元が砂で滑り、止まらなかったしまった・・。

私は急斜面を走るかのように下りはじめ、
足元を踏ん張ろうとし、幾度も試みたが、くい止めるこどできなかった・・。

やむえず横にコースを取れば、斜面は並行となり、もとより下ることはないので、
咄嗟(とっさ)に横に方向したが、下山道から外れて、
黒い砂粒から爆発時の岩の痕跡となった黒い岩の大小が数々観られたりした・・。

こうして私は、斜面の横を自身の意思とは違い、踏ん張って止めようとしたが、
一向に止まらず、失速し、私はあわてふためいたりした・・。

そして、動顚したせいか、何故か下りに進路を変えたのである。
足速は益々早くなり、失速しながら下った時、
死ぬこととは、こうしたことなのか、
とスローモーションのように実感しながら下ったりした・・。

まもなく、私は大きな黒い岩につまずいて、
背負い投げを受けたかのように、地面に叩きつけられたりした。
そして、横に転がりはじめ、わずかな草の群生したひと株を、私は握り締めたりした・・。

そして、上の方から、この御方と次兄が、
大丈夫か、という叫び声を、私はぼんやりと聴こえたりした・・。

私は呆然としながら、ノロノロと起き上がると、
何故か６畳ぐらいの平地で、草がわずかに生えていたのであった。
そして下る方向の数メートル先は、切り落とされたかのような崖となり、
遙か彼方の下界となっていた。

そして私は自分の手足、身体をおそるおそる触れ、
軍手を外し、手は砂粒と黒い岩でわずかに切り、穿（は）いていたバスケット・シューズは所々擦り切れ、
おでこに少しかすり傷ぐらいであった。


この後の私は、この御方と次兄に守られるように下山をふたたび始めて、
この御方の知人が８合目で山小屋を経営しているので、
この御方が、少し休息しょうと、この山小屋に寄ったりした。

私達３人は、お茶を頂ただいたのであるが、
『先ほど・・上の方で・・もんどりひっくり返って転げたひとりを見たが・・
ありやぁ・・死んだよ』
と山小屋の主人は、この御方に言ったりしていた。

『あのぅ・・叩きつけられて・・転んだのは・・僕です・・』
と私は元気のないかぼそい声で言った。

『お前さんだったのかぁ・・よく助かったなぁ・・
岩に足を取られて・・もんどり返った時・・
偶然に俺は見ていたが・・あれで死んだと思ったょ・・
まして、その先は、千メートルぐらいの崖下となっているし・・』
と私は山小屋の主人に教えられて、
私は改めて恐怖で、少し震えたりした・・。


帰路、電車の空いた中、
『ＸＸちゃんが・・転げ落ちた時・・
俺・・アンタのお母さんに・・何てお詫びしょうか・・と思ったよ・・』
とこの御方は、初めて安堵した表情で、私に言った。


私は後年、大学時代に於いて中退するまで、ワンダーフォーゲル部に所属し、山歩きをしたりしたが、
急激な下り道は、この富士山の恐怖の体験したせいか、いつまでも苦手となった。


このような富士登山に関して、私は苦い体験ある私は、
今回の《・・閉山した富士山に無理やり登る観光客の“呆れた言い分”とは・・》、
どのようなことですか、と思いながら記事を読んでしまった。

 

「なぜ、バリケードを突破する？」「トイレも使えないのに…」閉山した富士山に無理やり登る観光客の“呆れた言い分”とは（ABEMA TIMES） - Yahoo!ニュース

今回も物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

《・・この夏２２万人を超える登山客で賑わった富士山だが、トラブルも続出した。
半袖、短パン、さらには裸で登る人も・・・。
万全な準備をせずに、山に入ることは禁止されているが、軽装登山が目立ったのだ。

【映像】バリケードが突破される瞬間 　

富士登山が許可される山開き期間は、９月１０日で終了。

いま、登山道の入り口には、「冬季閉鎖のお知らせ」の看板が建てられており、
さらに奥に進むとバリケードで、通行できない状態になっているが、
このバリケードを突破する無謀な登山客が少なくない。

外国人観光客が一人、また一人と立ち入り禁止のロープを越えていく。

バリケードをすり抜け、出てきた男性は
「看板は分からない。富士山はずっと開いていると思っていた」
という呆れた言い分を口にした。 　

富士宮市観光協会の担当者は
「この時期は、山小屋もすべて空いていないし、トイレも全部使えない状態なので、
何かあっても助けに行けない。

閉山期間中は、登らないでくださいと伝えている。
それを守っていただきたい」と訴えた。 （『ABEMAヒルズ』より）・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、冬季閉鎖の富士山に於いて、
《・・無理やり登る観光客の“呆れた言い分”・・》、
７９歳の私は学び、動顛させられたりした。

もとより富士山は高度の山で、富士登山が許可される山開き期間でも、
用具も程々にして、登山するのが常識である。

ましてこれ以外の期間に登山するのは、山小屋もすべて空いていないし、
トイレも全部使えない状態なので、
何かあっても助けに行けない状況であるので、冬季閉鎖となっている。

こうした中で、外国の観光客が、無謀にも無視して登山する防止策は、
富士宮市観光協会の公知も無視される状態と、私は初めて今回知った・・。

政府の観光の管轄元の観光庁の国際観光部は、
誘致することも大切であるが、安全に国内を遊学して頂くことも重要と私は思い、
富士登山をするのに万全な準備をせずに、山に入ることは禁止されている
注意事項を周知徹底を広報する。

その上、冬季期間は閉鎖であり、具体的に山小屋もすべて空いていないし、
トイレも全部使えない状態なので、
何かあっても助けに行けない状況である、公報して、防止する。

このようなことを私は思い浮かべたりしている。

完璧な終活をしても、最期の最期でトラブル発生⁉、７９歳の私は学び、震撼させられて・・。

先程、ヤフージャパンより配信されたニュースを見ている中で、
『　年金１４万円・・・８０代老婦人「私、天国なんていけないわね。」と嘆く理由　』、
と題された見出しを見たりした。

何かしら記事を読むと、完璧な終活をしても、最期で、
これからの時代は、死者が増える多死社会となり、
火葬場の待機など発生する難題が発生する、と記載されていた・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、

私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、一代限りの身の為か、

私は家内には、俺が死んだ時は家族葬で、
和花と音楽に包まれて、出来うる限り質素にして貰いたい、

と２０年前の頃から言ったりしている。

 

これまでの私は、父親、祖父、次兄、母親、そして親戚の叔父、叔母、

或いは知人などの数多くの葬儀に参列してきた。

こうした中で、自宅で通夜、告別式、或いは寺院の斎場で通夜、告別式が執り行われ、

多くの会葬者を観たりしてきた・・。

 

私はサラリーマンを定年退職し、年金生活１９年生の身であり、

官公庁、民間会社で栄達された人とは、遥かに遠い平凡な人生を歩んできた・・。

そして遠い親戚、知人、友人も高齢者の方が多く、わざわざ通夜、葬儀に参列して頂くより、

これまでの私の人生の歩みで、欠かすことのできない血は水よりも濃いと称せられる親族で、

ささやかに葬儀をしてもらいたい、と願っている。

 

こうした中で、家内はもとより、長兄夫妻、長女の妹の夫妻、次女の妹、長兄の子供である甥のふたり、

そして家内の妹夫妻、そして家内の母が存命であったら加わって欲しい・・

このくらいの親族の一部の最小限のメンバーで通夜、告別式を執り行って、家族葬の形式と念願している。

 

確か１０年前の頃、式場の内部が、自宅の居間のような形で、片側に御棺を置き、

広いテーブルで食事やお酒を飲食できる会場もあると知り、

私は微笑んだりした。

 

通夜の日、御棺の周りは私は幼年期は農家の児として育ち、

日本風土の土に還るので和花を中核として、欧米の書物、映画、音楽も少し愛してきたので、

洋花も添える。

 

テープルには、食事処から取り寄せた和食、洋食を食べて頂き、

煎茶、コーヒー、紅茶などを飲んだり、ウィスキー、ワイン、日本酒、ビールなど吞んで頂いたり、

私の生前のこぼれ話しをし、談笑して頂く・・。

 

人は誰しも故人の心の奥に秘めた心は解らないが、とりとめなく話して、

あの時は・・と笑って下されば充分である。

 

こうした中で、音楽が静かに流れれば、と念願したりしている。

選定する曲としては、今、瞬時に思い浮ぶ曲としては、

唱歌の『ふるさと』、ベートーヴェンのピアノ・ソナタ　第８番 『悲愴』、

交響曲第９番の第三楽章、アルビノーニのアダージョ、ショパンの練習曲作品１０－３ 『別れの曲』・・

この５曲ぐらいは・・と思ったりしている。

 

翌日の告別式は、このメンバーで自宅の居間のような形の式場に集合し、お線香一本を上げてもらい、

この後は火葬場に行き、ふたたびこの式場で、

お好みの飲み物を吞みながら、食事をして談笑して頂いた後、散会する・・。

 

そして私の生家は曹洞宗なので、やはり実家の墓地のある寺院の方に読経して頂くが、

通夜、告別式の５分ぐらいの簡略なお経でよい、と思ったりしている。

 

このような葬儀は、私の実家にしても、親戚にしても、前例がなく、

もとより兄妹は大いに戸惑い、

なぜ実家の墓地のある寺院の斎場で、通夜、告別式を行わないの、と予測されるが、

水戸黄門の印籠のように、故人の遺志である、と家内が明言し、了解を願いたいのである。



このような思いを１０年前の頃、思い深めていたが、
ここ数年は、少し修正を思案してきた・・。

私の親族関係者は御歳を重ねてきたので、通夜、告別式で、
二日間参列して頂くことに恐縮し、
昨今、『一日葬』を学び、これだったら高齢者にピッタリかしら、
と私は微笑んだりした。

何かしら火葬場もあり大きな斎場で、朝の１０時半頃に集会し、
ある指定ホール場所で『告別式・出棺』して、
火葬場に移動して『火葬・お骨上げ』した後、
再び指定ホール場所で『精進落とし』した後、散会する。

このようにすべて大きな斎場の館内で施行できるので、
参列して下さる高齢者の御身体にご負担が少ないと思ったりしている。



いつの日、家内より私が亡くなった時は、このように念願しているが、
家内に先立たれ、私が『おひとりさま』の生活した後、急死した時は、
果たして葬儀の形態は・・と思ったりしている。

このような葬儀を私は思案しているが、今回の記事を精読してしまった・・。

 

年金14万円…80代老婦人「私、天国なんていけないわね。」と嘆く理由（THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）） - Yahoo!ニュース

今回も物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

《・・人間であれば、いつかは訪れるお別れの時。
残される人が困らないように、色々と準備をしておくことは大切なことです。

しかし、どんなに完璧な終活をしたとしても水の泡・・・という事態か、
特に東京をはじめとした都会で起きているとか。
みていきましょう。

【ランキング】日本人の「死因」最新調査…都道府県別上位10

☆死亡者数が急増…日本、多死社会

厚生労働省『人口動態調査』によると、２０２２年の死亡者数は１５６万９０５０人と、
前年から１２万９１９４人増加で、調査開始以来最多を記録しました。

人口１０００人あたりの死亡率は１２・９で、前年１１・７よりも上昇しています。
死亡者数は、近年増加の一途を辿っています。

いまから３０年ほど前の１９９０年、死亡者数は８２万３０５人。
１００万人台となったのは２００３年のこと。

２０１１年には１２０万人台となり、２０１６年には１３０万人台、
２０２１年には１４０万人台と、急激なスピードで増えています。

死因をみていくと、「悪性腫瘍」がトップで３８万５７９７人で、
死亡者総数に対して２４・６％。日本人の４人に１人は、がんで亡くなっています。
「心疾患」２３万２９６４人、「老衰」１７万９５２９人と続きます。

昨今、日本の三大死因といえば、悪性腫瘍、心疾患、そして脳血管疾患でした。
そこに老衰が躍り出たわけですが、これは高齢化、長寿化によるもの。

厚生労働省の『死亡診断書マニュアル』では、老衰について、
以下のように記されています。

死因としての「老衰」は、高齢者で、他に記載すべき死亡の原因がない、
いわゆる自然死の場合のみ用います。

その数は今から３０年ほど前の１９９０年は、２万４１８７人だけでした。
３万人台になったのは２００７年と、つい最近のこと。

２０１０年には４万人台、２０１１年には５万人台と急激に増えていき、
２０１７年には１０万人台に突入しました。

日本人の平均寿命は、２０２２年、男性が８１・０５年、女性が８７・０９年。
新型コロナウイルス感染症の影響で、２年連続で前年を下回りましたが、
今後も長寿化の流れは続くといわれ、それに伴い、老衰で亡くなる人も、増えていくといわれています。

また死亡数も急激ではないにしろ増え続け、２０４０年には１６７万人に達するといわれています。

☆完璧な終活をしても、最期の最期でトラブル発生⁉　

厚生労働省の調査によると、厚生年金受給者の平均年金額は、
６５歳以上男性で１６万９００６円、女性で１０万９２６１円。

さらに貯蓄は、１６００万円ほど（総務省『家計調査報告』６５歳以上貯蓄額中央値）。
これが日本の高齢者の平均像。

これらで老後をやりくりし、いつか訪れるそのときのために「終活」を行います。

りそな銀行『第4回お葬式に関する全国調査（２０２０年）』によると、
葬儀費用の平均は１４９万３６２４円。

また株式会社鎌倉新書『第12回お墓の消費者全国実態調査』によると、
一般墓の平均購入価格は１６９万円、樹木葬だと７１・７万円、納骨堂だと９１・３万円だといいます。

残される家族が、きちんと見送ることができるよう、意思を伝えつつ、
きちんと“お金”を準備しておくことが重要です。

しかし完璧な終活を行ったも、どうにもならない事態が起きようとしています。

２０４０年には、１７０万人近い人が亡くなる日本。
そこで心配されているのが、火葬場の不足です。

特定非営利活動法人日本環境斎苑協会によると、
全国の火葬場は、１９８８年度には１９２１ヵ所だったのが、
１９９５年には１６０７ヵ所、２０１０年には１５４５ヵ所、２０１８年１１月時点で１４５４ヵ所。

この３０年ほどで、大きく数を減らしました。
特に都市部での火葬場の不足は、深刻です。

厚生労働省『２０１９年度衛生行政報告例』によると、
全国で恒常的に使用している火葬場は、１３９２2施設。

人口１０万人あたり、最も多いのが「島根」で３・８７施設。
「岐阜」「山口」「北海道」「香川」と続きます。

一方で最も少ないのが「東京都」で０・１９施設。
「神奈川」「埼玉」「愛知」「千葉」と続きます。

１位の「島根」と４７位の「東京都」では、２０倍もの差があるのです。

昨今、亡くなって火葬するまで混雑しているときは、２週間待ちというときも。
その間、遺体安置所で待つことになりますが、その費用は１日１万～３万円程度。
さらにドライアイス代が、別途１日１～２万円程度かかるので、
もし２週間、遺体安置所で待機することになれば、５０万～７０万円ほどかかる計算となります。

しかも遺体安置所も不足気味だというので、行き場を失った遺体がさまよう事態に・・・
怪談のようなことが実際に起きようとしているのです。

２週間も放置されたら、私たち、天国になんていけないわね、
そんな８０代婦人のつぶやき。

亡くなった後も大問題に直面することになる日本人ですが、
なぜここまで、火葬場や遺体安置所が不足しているのでしょうか。
そこはやはりイメージ。

火葬場や遺体安置所の反対運動というニュースを耳にしたことがあるでしょう。
近くに火葬場や遺体安置所があるのは、いや！・・・

火葬場が近くにあると不動産価値が下がる！
そんな住民の声に、ニーズは高まっているのに、新たに作ることができないできないのです。

都会の火葬場不足は、住民理解による新設以外に解決策はなく、
それまで既存の施設に頑張ってもらうしか方法はないようです。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、《・・亡くなって火葬するまで混雑しているときは、２週間待ちというときも。
その間、遺体安置所で待つことになりますが、その費用は１日１万～３万円程度。
さらにドライアイス代が、別途１日１～２万円程度かかるので、
もし２週間、遺体安置所で待機することになれば、５０万～７０万円ほどかかる計算となります。

しかも遺体安置所も不足気味だというので、行き場を失った遺体がさまよう事態に・・・》、
学びながら震撼させられたりした。

このようなことを学び、いつの日にか私たち夫婦が、
あの世に旅立ち、やがて火葬待ち・・無力な残された私か家内・・
困苦しながらも、こればかりはやむえないなぁ・・、心の中で呟(つぶや)いたりした。

肩甲骨を動かして、巻き肩や猫背を治して、頭痛、肩こり、腰痛の改善、７９歳の私は学び、微笑み・・。

 

先程、ときおり愛読している【 日刊ゲンダイヘルスケア 】を見ている中で、
『　肩甲骨を動かして脂肪を燃やす！
   　　　　どこでもできるエクササイズ３つ 　人気トレーナーが提案　 』、

と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住んでいる年金生活の７９歳の身であるが、
ここ数カ月、左肩から左腕が痛む時があるので、
夜の風呂上りにラジオ体操の真似事を３分前後している・・。

しかしながらみ右肩から右腕は正常であるが、
やはり左肩から左腕の一部に痛む時があるので、
やはり老化で止むえないかしら、と苦笑する時がある。



こうした心情のある私は、今回の《・・肩甲骨を動かして脂肪を燃やす！・・・
どこでもできるエクササイズ３つ ・・》、
もしかしたら私の改善につながるかしら、と思いながら記事を読んでしまった。

 

肩甲骨を動かして脂肪を燃やす！ どこでもできるエクササイズ3つ 人気トレーナーが提案｜日刊ゲンダイヘルスケア

今回も物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

《・・東京や埼玉でパーソナルトレーナーとして活動する中川雅子さんに、
仕事中でもできる効果的なエクササイズを聞いた。



「肩甲骨周辺には、脂肪を分解して熱を発生させる褐色脂肪細胞が集まっており、
肩甲骨を動かすことで活性化。
脂肪燃焼効果が期待できます」

褐色脂肪細胞は、幼少期は多く、大人は少ない。
成長し筋肉が増えるにつれ熱代謝を筋肉が担うようになり、褐色脂肪細胞が減っていくからだ。

だからせっせと肩甲骨を動かし、少ない褐色脂肪細胞を活性化させるのだ。

中川さんが提案するエクササイズは３つ。

立ってやっても座ったままでもＯＫ。
いずれも骨盤を立て、肩甲骨の動きをしっかり意識しながら行う。
１セット１０～１５回。
１日２セットが目安。

（Ｃ）日刊ゲンダイ

頭痛、肩こり、腰痛改善にも◎

【A】①両手を軽く組み、ぐーっと前に突き出す
　　   ②両肘をぐーっと後ろに引く。

【B】①タオルの両端を持ち、ぐーっと上に上げる
          ②タオルを鎖骨のところまでぐーっと引き下げる。

【C】①手の甲を腰に添え、ぐーっと肘を前に動かす
          ②ぐーっと肘を後ろに引く。

☆朝行うのがベスト

「頭痛、肩こり、腰痛改善も期待できます」

（Ｃ）日刊ゲンダイ

 

デスクワーク、家事、育児など、日々の生活は前傾姿勢が大半を占めるため、
意識して肩甲骨を動かさないと、巻き肩や猫背になってしまう。
すると肩、首、背中に負担がかかり、頭痛、肩こり、腰痛を引き起こす。

「巻き肩や猫背は、下腹が出て、二の腕も太くなる。
肩甲骨を動かすことで、姿勢が良くなり、見た目年齢も若返ります」

エクササイズを行うベストタイミングは朝。

「朝に、肩甲骨を意識して寄せることで、その日一日正しい姿勢を取りやすくなります」

なお、朝のエクササイズは、脂肪燃焼効果も高める。
交感神経が活発化し、血流が良くなって基礎代謝が高まるからだ。
褐色脂肪細胞活性化とのダブル効果を狙いたい。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、肩甲骨を動かして、巻き肩や猫背を治して、やがて頭痛、肩こり、腰痛の改善できる、
エクササイズ３つ 、パーソナルトレーナーとして活動する中川雅子さんより、
学んだりした。

そして私が、左肩から左腕の一部に痛む時がある原因は、
読書、パソコンなどのデスクワーク、家事などで、
日常の午後よりの大半の生活に於いては、前傾姿勢が大半を占める為、
左腕は動作が少ないので、意識して肩甲骨を動かさないと、
巻き肩や猫背になってしまったかしら、と微苦笑したりした・・。

この結果、肩、首、背中に負担がかかり、肩こりなど引き起こした、
このように反省をしたりした。

この後、解説して下さったエクササイズのパターンを見ながら、実行した。
そして何かと不器用な私でも、できたが、《・・１セット１０～１５回かょ・・
１日２セットが目安・・》と溜息をしたりした。

しかしながら我が身の為、少しづづ実行すれば、やがては・・、と微笑んだりしている。

乳幼児のテレビやスマホ画面の見過ぎは、発達の遅れと関連？、７９歳の私は学び、微苦笑して・・。

先程、ときおり愛読している【 日刊ゲンダイヘルスケア 】を見ている中で、
『　乳幼児のテレビやスマホ画面の見過ぎは　発達の遅れと関連？  』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住んでいる年金生活の７８歳の身であるが、
私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、たった２人だけ家庭であり、
そして私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、家内はガラケーと称される携帯電話を愛用して、
５年半が過ぎた後、昨年の４月よりスマホを購入して、
ときおり音声入力で、多岐に検索したりしている。

私は３年半前の頃より、家内専用の携帯電話を借りて、
何とか受信、発信の電話機能だけ使えるようになったりした・・。

そして半年前の頃より、スマホも家内の指導に基づき、
何とか受信、発信の電話機能だけ、使えるようになっている程度である。

こうした中、せめてと思いながら据え置き型のパソコンを利用し、
時代遅れの国民のひとりとなっている・・。




こうした中、何かと社会に疎(うと)い私でも、
小学生の児童が、各自がタブレットの画面を活用して、
それぞれの授業で、受けている、と知人から聞いたりしてきた。

過ぎし日曜日、路線バスに乗車している中で、
若き夫婦が引率した可愛らしい３歳前後の女の児が、
何かしらスマホに似た器具を触っていたのを、偶然に私は見て、驚いたりした・・。

このようなこともあったので、
今回の《・・乳幼児のテレビやスマホ画面の見過ぎは、発達の遅れと関連？・・》、
知的好奇心に負けて、記事を読んでしまった。

 

乳幼児のテレビやスマホ画面の見過ぎは発達の遅れと関連？｜役に立つオモシロ医学論文

今回も物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

《・・テレビやゲーム機器、スマートフォンなどの画面を見ている時間を
「スクリーンタイム」と呼びます。

スクリーンタイムが長すぎると、頭痛、目の疲れ、集中力の低下など、
体に大きな負担がかかります。

そのため、子供のスクリーンタイムは、一般的に１時間未満が望ましいとされていました。

そんな中、スクリーンタイムの長さと、子供の発達の関連を検討した研究論文が、
米国医師会が発行している小児科の専門誌に、２０２３年８月２１日付で掲載されました。

この研究では、宮城県と岩手県にある産科診療所
もしくは病院に通院していた母子７０９７組（子供の５１・８％は男児）が対象となりました。

子供が１歳の時点で、１日あたりのスクリーンタイムが調査され、
２歳と４歳の時点における発達の遅れとの関連性が検討されました。

なお、子供の発達は、コミュニケーション能力、粗大運動（体を大きく使う動作）、
微細運動（手や指先を使った動作）、問題解決能力、
個人的・社会的スキル（他の子供たちと遊ぶなどの能力）について、
それぞれ０～６０点で評価を行い、平均点から２点低い状態を「発達の遅れ」と定義しています。

その結果、１歳時点でスクリーンタイムが１時間未満の子供と比べて、
４時間以上だった子供では、コミュニケーション能力における発達の遅れが、
２歳時点で４・７８倍、４歳時点で２・６８倍、統計学的にも有意に増加しました。

同様に、問題解決能力における発達の遅れは、
２歳時点で２・６７倍、４歳時点で１・９１倍、統計学的にも有意に高いことが示されました。

論文著者らは「１歳時のスクリーンタイムの増加は、
２歳時と４歳時のコミュニケーション能力や
問題解決能力に対する発達の遅れと関連していた」と結論しています。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、乳幼児のテレビやスマホ画面の見過ぎは、コミュニケーション能力や
問題解決能力に対する発達の遅れは、多少ながら影響した、と学んだりした。

しかしながら社会の時代の変貌で、やむえないなぁ・・、と私は微苦笑したりした。

過ぎし土曜日、公園の広場で、３０代の御夫婦と２歳前後の幼児を、
偶然に私は見掛けたりした・・。

そして若き父親は２歳前後の幼児と付近で遊んでいたが、
若き母親がスマホを見つづけていた・・。

こうした情景を私は見て、せめての休日のひととき、
若き両親は幼児と共に、大切な初育児の時期を共に、分かち合う・・、
コミュニケーションを深めれば良いのに・・と私は思ったりした。

都心の郊外でも、さわやかな初秋を迎えて、７９歳の私は、微笑みを重ねて・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、昨夜、寝るときに夏掛けの掛け布団で、
夏のパジャマを着た私は、少し肌寒さを感じていたが、
やがて寝付いてしまった・・。

今朝、５時に目覚めたが、まもなくクシャミをして、微苦笑したりした。

今年の夏は、私の住む地域では稀な３５度以上の猛暑日が続き、
暑さに苦手な私は戸惑い、午前中のひとときに我が家の買い物、
或いは散策した後は、熱中症が怖いので、
午後よりはエアコンの冷気に甘えて、殆ど過ごしたりしてきた・・。

古人より、熱さ寒さは彼岸まで・・と伝えられてきたが、
過ぎし９月２８日には、３３度の真夏日となり、

天上の気候の神々の采配に、どうしてなのょ・・と私は戸惑ったりした。



今朝、ぼんやりと天気情報を視聴していたら、
朝の６時は１６度、昼下がりは２６度前後、夜の６時は２３度前後、
さわやかな秋晴れの一日を迎えます、と報じていた。

こうした中、本日は我が家の買い物は対象外であったので、
いつものように私は独りで散策に出かけたりした。

 

表裏両面とも使える布地のリバーシブルの半袖のシャツ、夏の長ズボン、
夏の帽子をかぶり、ウォーキング・シューズで足元を整え、
カメラバックを園児のように斜め掛けしたりした。

このような容姿で、さっそうと出かけたりした。

やがて公園の中を気ままに歩いたりした・・。

 

このような夢のような情景に、めぐり逢えて、
さわやかな初秋のひととき、心満たされたりした。

同じ料理を食べても、食中毒に「なる人」と「ならない人」がいるのはなぜ？、私は学び、多々教示させられて・・。

先程、ときおり愛読している【AERA dot. (アエラドット) 】を見ている中で、
『 同じ料理を食べても　食中毒に「なる人」と「ならない人」がいるのはなぜ？ 』、
と題された見出しを見たりした。

 

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
過ぎしサラリーマン時代に於いて、仲良しグループの６人で、
ときおり居酒屋などで、懇親会を幾度に重ねたりしていた・・。

こうした中で、私より若い男性が、翌日に食あたりで休暇申請して、休んだ、
と私は聞いたりした。

後日、この若い男性の告白によると、
当日、懇親会を終えて、帰宅した後、激しい腹痛で、翌日の午前中まで、
困苦した・・と打ち明けてくれたりした。

私の方は帰宅した後、体調が悪かったと思いながら、
トイレで少し吐いた後、この後は平常になった。



これ以外の４人からは、特に支障もなかった・・と私は聞いたりしたので、
今回の《・・同じ料理を食べても、食中毒に「なる人」と「ならない人」がいるのはなぜ？・・》、
真摯に学びたく、記事を読んでしまった・・。

 

同じ料理を食べても食中毒に「なる人」と「ならない人」がいるのはなぜ？　東京都健康安全研究センターに取材 | AERA dot. (アエラドット)

今回も物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

《・・　初秋は、食中毒に気を付けたい季節だ。
O（オー）１５７は、初夏から初秋にかけて多発期とされている。

ところで、同じものを食べても、食中毒になる人と、ならない人がいる。
その違いは何だろうか？　

東京都健康安全研究センターの担当者に、
食中毒になる人とならない人の違いと、食中毒の予防策を取材した。

☆食中毒は細菌の感染でおこる

O（オー）１５７などの腸管出血性大腸菌は、初夏から初秋にかけて、多発期とされている。

腸管出血性大腸菌は、もともと牛などの家畜の腸管にすみついている場合があり、
加熱が不十分な牛肉をはじめ肉類が感染源になることが多いが、
感染した調理者など人を介して汚染された食品なども原因になりやすい。

感染した場合、腹痛や下痢といった症状が出るうえ、
名前のとおり腸管から出血して血便が出る。

重症化すると、溶血性尿毒症症候群（HUS）や脳炎といった非常に重い合併症を起こして、
命に関わることがある。

☆食中毒になる・ならないの違いは「食べた量」と「免疫力」

集団食中毒は、同じ場で同じものを食べた人たちが、いっせいに食中毒を起こすこと。
飲食店などで発生すると、多くの人が被害にあうことになる。
しかし、なかには被害を免れたり、軽症で済んだりする人もいる。

同じ料理を食べたとしても、食べる量が少なければ、食中毒のリスクは当然低くなる。

東京都健康安全研究センター食品医薬品情報担当課長の小川正氏（薬剤師）は、
次のような見方である。

「一般に食べる量が少なければ、たくさん食べた人より、食中毒になりにくいのは確かでしょう。
それ以外に、同じ料理を食べて、食中毒になるかならないかのポイントは、
抵抗力（免疫力）でしょうか。

特に乳幼児や高齢者、持病のある人など、抵抗力が弱い人は、
食中毒が重症化しやすいといわれています」

☆食中毒の予防策は「免疫力UP」と「細菌・ウィルスの衛生対策」

食中毒のリスクを減らすための、細菌やウイルスへの抵抗力を高めるには、
日頃から病気にかかりにくい生活習慣を身につけることが重要である。

食中毒は、飲食店などばかりではなく、家庭でも発生する。
家庭での食中毒は、被害にあう人が少ないため、
ニュースになりづらいが、注意が必要だ。
そして、適切な予防の努力も欠かせない。

家庭で食中毒を起こさないための予防策として、小川氏がすすめるのは、
食中毒の原因となる細菌やウイルスを「つけない・増やさない・やっつける」の３原則である。

原因物質は、手を介してうつることが多いため、
「つけない」ためには、調理前・トイレ後の十分な手洗いや、調理器具の消毒などが重要である。

「増やさない」ためには、冷蔵庫・冷凍庫を適切に使い、増殖しない低い温度にしておくこと。

「やっつける」は、食品の十分な加熱だ。
十分な加熱の目安として、腸管出血性大腸菌などの細菌には「７５度で１分以上」、
ノロウイルスには「８５～９０度で９０秒以上」が推奨されている。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（文・近藤昭彦）》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

私は５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、外食した時、食中毒に遭遇した時は困苦するが、
せめて我が家で食事する時は、今回学んだ３箇条・・、

《・・原因物質は、手を介してうつることが多いため、
「つけない」ためには、調理前・トイレ後の十分な手洗いや、調理器具の消毒などが重要である。

「増やさない」ためには、冷蔵庫・冷凍庫を適切に使い、増殖しない低い温度にしておくこと。

「やっつける」は、食品の十分な加熱だ。・・》
徹底したいなぁ・・と改めて思ったりしている。