春は名のみか？

２０１８年３月２３日（金）曇　10.2℃～4.4℃
「温度差の大きい毎日」

　九州や中国地方や近畿地方のさくら満開。北上して東京のさくら満開のニュース。
　かと思うと神奈川県箱根では３０ｃｍの積雪、救助された人々、自家用車などが立ち往生などのニュース。
　福島県福島市の長期天気予報では、”春は名のみか　風の寒さよ・・・」の歌のように３月下旬から４月上旬は温度差が大きい日がある。
体調管理に戸惑う。寒い日が続くと「疲れやすい」「すぐ風邪をひく」「気力や集中力がなくなった」とつぶやく。

このような時は、体温が下がっているのかもしれない。体温が下がると免疫力も低下し、さまざまな症状が出てしまう。
免疫力を高めるには、いったん体温を３８度くらいに上げ、その後ゆっくりと元通りに下げていくことを繰り返すといいといわれている。
　最も手っ取り早い方法は、入浴。４０度（夏は３９度）ぐらいのぬるめのお湯に２０分以上つかり、徐々に体温を上げるといい。
　免疫力は、体温が一度下がると、約３０％低下するといわれている。体温が上がって免疫力が高くなれば、血液中の白血球がウイルスなどの異物を退治する力もアップするはず。体温を上げれば、体自身が病気の侵入を防いでくれる。
　今晩は、入浴して晩酌して元気を取り戻そう。