運動教室

２０１４年３月１５日（土）曇　3.9℃～-1.3℃

　雨が降り路地の雪、軒下の雪、庭の雪、畑の雪がかなり融けてきた。落ち葉や折れた枝、紙くずなどが目に付く。少し片づけてみようかと外へ出たが風が冷たいのでやめてしまった。もうすこし外仕事は見合わせる。
　昨日会津若松市城西コミュニティセンターで城西地区保健員会主催の「春から歩ける運動教室」が開催された。雪の閉ざされた冬が終われば、草木が芽吹き、桜が咲く春。そんな気持ちのよい環境の中、飄々と歩いてみませんか？そのために今からできる運動を紹介します。の誘いにのって参加した。
　受付・血圧測定をする。

はじめに市健康福祉部健康増進課の担当　Ｏさんから＜第２次わかまつ２１計画＞「誰でもが健康でいきいきと暮らすことができる会津若松市を目指そう！！」の３つの目標の説明があった。

①健康寿命をのばす　②早世を減らす　　③生活の質を維持向上する
　≪会津若松市の現状って？≫
　●朝食を食べる子どもは増えている　　子どもの虫歯は減っている。
　●酒どころ会津　酒に親しむ人が多いが、毎日飲酒している人は減っている。　
　●特定健診の結果、３人に一人がメタボリックシンドローム状態である。
　●国民健康保険の１人当たりの医療費は年々増加している。
　●死亡原因の半数以上は生活習慣病である。
　●心疾患・脳血管疾患での死亡率が全国より高い。
　●介護が必要ななった原因は、脳血管疾患である。

次に健康運動指導士　Ｍさんから健康寿命などの話を聞き、実技指導を受けた。
　2012年の日本人の平均寿命は女性が86.41歳、男性が79.94歳である。
　しかしその実態はどうだろうか。
　　◎男性　７９．９４歳（健康寿命７０．８１歳で不健康寿命　９．１３歳）
　　◎女性　８６．４１歳（健康寿命７３．７３歳で不健康寿命１２．６８歳）

　※　不健康寿命とは入院をしたり、介護を受けたりしている自立して生活できない状態であり、日本の平均寿命が世界一であるとは喜べない。
　　何時かは不健康状態になるが、できるだけ長く自立して生活できる期間をのばす努力をする。
　　そのため次のことを実践してみる。
　①筋力　②持久力　③柔軟性　④バランス　⑤脳トレ　コーディネーション





　
　＝日本経済新聞より＝
日本人の平均寿命、女性２年ぶり世界一　男性は５位
2013/7/25 14:22 記事保存
　2012年の日本人の平均寿命は女性が86.41歳、男性が79.94歳で、いずれも11年を上回ったことが25日、厚生労働省の調査で分かった。女性は香港に次いで２位に後退した11年から0.51歳延び、２年ぶりに世界一となった。男性も0.50歳延びて世界８位から５位に上昇した。11年の平均寿命は多数が死亡した東日本大震災の影響で10年を下回っていた。

　平均寿命は死亡率などをもとに、その年に生まれた０歳の子供が何年生きられるかを示す数値。男女とも前年を上回るのは３年ぶり。女性は86.44歳だった09年が過去最高で、男性は09年（79.59歳）を上回り過去最高を更新した。