やっと北海道も夏の日差しになり、少し身体を動かすと、汗が出てくる気候になりました。
昨日の札幌地方の最高気温は、30度迫るほどでした。朝から外にいたのですが、結構暑かったですね。
さて汗をかくという現象は、体内の温度（熱）が高まっているのを、体内の水分で熱を外に出して（放出して）いることです。
熱で身体（内臓）が痛められないようにしている自己防衛の現象です。
この時期、スーパーや銀行などに入ると、ひんやりするほどの冷房がかかっており、一気に身体が冷やされます。中には冷蔵庫みたいにしっかり冷やしているお店もあります。そのような状況に15分もいると、吹き出ていた汗もひんやりとし、やがて汗自体が引いていきます。
そのこと自体は気持ちがいいのですが、身体にはよろしくないのです。言い換えれば、自然の摂理に逆行しているのです。
とくに女性であの冷房（の冷え）を嫌う人は多いですね。要は女性ほど冷えを感じやすいのです。そして、冷えは人間の身体には大敵なのです。クーラー病などはその最たる例ですね。温度変化に身体が対応しきれないのです。
夏に暑さで汗をかくことは身体にとって、とても良いことです。その分、水分補給をこまめにすればいいのです。それと塩分の摂取は必須です。最近はその類のドリンクも増えましたから気軽にできますね。
冷房を使うのなら「ドライ」「除湿」モードで湿気を取り除くだけでも、かなり快適に感じます。すでに実践している方も多いのでは？
また機会があれば「クーラー病」や「夏の脱水症状」について、お話ししたいと思います。