少し前から、体質改善に取り組んでいて
2ヶ月くらい、鉄分と亜鉛をある程度、毎日サプリで補強しつつ、プロテインを一定量摂り続けた。
かなり、体調も、頭の回転も良くなった。
不思議だ。
なるほど、自分が栄養バランスからくる体調不良だったらしいと気がついたので、もう一歩踏みこむことにした。
ナイアシンの補強による体質改善である。
マグネシウムも、少しずらして。
LDLコレステロール値を下げる効果も期待できるそうだけれど、気をつけて始めないと、ナイアシンフラッシュという現象が起きるらしい。
飲んで５分後くらいから一時間強、体の中がぽかぽかしてきて、皮膚がかゆくなるような現象が起きる。
だんだん慣れてきた。
体調も問題ない。
きをつけながら、進めていこう。
薬ではなく、栄養分とタンパク質で体調改善ができるなら、そのほうがいい。
もちろん、適度な運動や睡眠は必要だけれどもね。
やはり、年かな。
健康には、自分で気を使わないと、危ないなぁ。
しかし、こんなこと。
若い頃や子供の頃は、気にもしていなかった。
かなり、無理な生活を若い頃したなと、今更ながらに思います。
無知は怖い。
自分の体でやってみて、納得できたら、人にも勧めれるようになるかな。
