今日は午前中から昼過ぎまでちょっと出かけていました。帰宅後１時半過ぎからトレーニング行いました。まずBCTとグリッドフォームローラーやって、そしてお地蔵さんコースでのランニングです。
昨夜から脹脛（ふくらはぎ）に少しばかり張りがあってちょっと気になっています。無理はいけないので今日はゆるめのランニングにしました。
今日のデータです。
毎度のお地蔵さんコースなので地図は省略です。
ゆっくりだったので概ね心拍数は低かったのですが、７ｋｍ過ぎと最後に高くなっていました。本来なら１２０ｂｐｍ台かそれ以下で納まるようなペースなんですがね。
今月の距離計 ラン１１１．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク０．０ｋｍ
１ー９月の距離計 ラン１，８３０．０ｋｍ、 スイム２２．２５ｋｍ、 バイク（３月から）８０４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
