今日のトレーニングは実家のルーチンを早めに始めたので７時半から行うことができました。 トレーニングが早めに終わるとその後の用事が色々片付くのでやはり午前中早めの時間帯に行う方が良いですね。
まずBCTやって、グリッドフォームローラーも毎日忘れずにやっています。
そしてその後８時１０分過ぎから走ってきました。今日のランニングはお地蔵さんコースの距離１２ｋｍでしたが、ペースは抑え気味に６分/ｋｍ前後にして心拍数も抑えた走りを心がけました。
上り坂でも心拍数上がらない様にと気を付けたのですが駄目でした。今日の心拍数のグラフは２コブラクダになっています。（笑）
今日のデータです。お地蔵さんコースなので今日も地図は省略しました。
心拍数は最高で１７６ｂｐｍまで上がってしまいました。でも上り坂以外では低めに抑えられたのでよしとします。
今月の距離計 ラン１4４．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク０．０ｋｍ
１ー９月の距離計 ラン１，８３０．０ｋｍ、 スイム２２．２５ｋｍ、 バイク（３月から）８０４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
