今日も快晴でしたが昨日程の暑さではなく、気持ちの良い日でした。
午前中は実家の掃除、洗濯や布団干しなどもやりましたが、干し終わったあとの布団はふかふかで太陽の香りでとっても良い気分になれます。９月はあまりにも晴れの日が少なかったので今月は毎日晴れて欲しいです。
そして昼過ぎからは母の通院の付き添いでした。診察は２時からなのですが、毎回早めの１時４０分くらいからは診察を始めてくれるので大いに助かっています。
病院から帰宅後にトレーニング行いました。
BCTやった後はグリッドフォームローラーでコロコロ筋膜ほぐしです。この筋膜ほぐし本当に気持ちが良いのです。やり始めた当初は「痛気持ち良い」だったのですが、最近は痛いというのが薄れてきて気持ち良くなってます。
そしてその後３時からお地蔵さんコースで走ってきました。３時の天気は晴れ、気温２４度、湿度５０％。
心拍数の上下動が気になるので今日は軽めに走る予定だったのですが、走り始めたら気分良かったので身体の動くままに走ってしまいました。すると昨日より早く、心拍数の上下動が２ｋｍ過ぎ辺りから始まってしまいました。尚且つ１７０ｂｐｍ台まで急上昇だったり、最高では１８０ｂｐｍにもなっていました。
その都度ペースメーカーのミネルバ機能で１２０～１３０ｂｐｍ台へと下がってくれるので助かっていますが、今日は全体的に昨日より高めの心拍数でした。ただ今日も走っていて苦しいということはないので大丈夫なのでしょう。
今日のデータです。
明日はどうしようかと迷っています。
ペース落として心拍数を１２０ｂｐｍ台でキープするような走りにするか、逆にペース５分半/ｋｍぐらいまで上げて走って心拍数がどうなるのか見たい気もしています。
今月の距離計 ラン２４．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク０．０ｋｍ
１ー９月の距離計 ラン１，８３０．０ｋｍ、 スイム２２．２５ｋｍ、 バイク（３月から）８０４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
