今日は予報より早く雨が止んでくれましたね。そして日差しも出て気温も上がり午後２時にはまさかの２４度。そして湿度が６８％という気象状況でした。でも南寄りだったり西寄りだったりの風が結構吹いていたので「暑い！」というところまでは行かなかったです。
そんな午後からトレーニング行いました。
まずBCTです。そして時々忘れてしまうのですが、走る前にはグリッドフォームローラーでコロコロ。これがとっても気持ち良くて怪我の防止にも役立っています。
そして２時少し前からお地蔵さんコースで走ってきました。
前半は無理せずに余裕を持って走っていたのですが、３ｋｍ手前からの１ｋｍぐらいでは心拍数上がっていました。走っていてもちょっとシンドイなぁ～、と感じていましたが、直ぐに治まってくれたので助かりました。最近は長い時間心拍数が上がりっぱなしということはなくなっているので非常に助かっています。
そしてその後は気分良く走れていたので徐々にペース上げました。
今日のデータです。
５ｋｍ過ぎに心拍数急激に下がりましたが、これはコース上にあるガソリンスタンドのトイレに立ち寄ったからです。８ｋｍ手前では公園で給水したためやはり心拍数が下がっています。
今日もまずまずでした。大会まであと１ヵ月ちょっとですが、ここまで怪我もなくとても順調だと思います。無理しない様に注意してしっかり練習積んでいきます！
明日は大宮駅での「りくくんを救う会」の街頭募金活動に参加するのでトレーニングはお休みです。
今月の距離計 ラン２８８．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク０．０ｋｍ
１ー９月の距離計 ラン１，８３０．０ｋｍ、 スイム２２．２５ｋｍ、 バイク（３月から）８０４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
