今日は朝から爽やかな秋晴れでとっても気持ち良かったですね！
午前中は実家で毎度の家事ルーチンやってその後は父の散髪を行いました。９２歳の父の頭部にはもうそれ程の髪は残っていないのですが、８月までは近所の床屋さんに毎月行って散髪をしてもらっていました。
散歩がてら歩いて行って、お店の人と会話するのもボケ防止には良いと思って行かせていました。しかし最近は足元がおぼつかないので近所の公園に行く回数も減ってしまったり、行く時には私が付き添わないと危険になってきました。それに流石にもうお金を払ってまで切ってもらうような髪の量ではないので先月からは私が散髪をすることにしたのです。
普通のハサミで十分ですし、ほんの１０分足らずで終了です。
それと、父は先週から週１回ですが訪問介護で作業療法士の方に自宅に来てもらい４０分程運動をするようになりました。
デイサービスには行きたくないと言い張って、今まで通っていた施設に行かなくなってしまったのです。そしてその後は自宅のベッドに入っている時間が徐々に長くなってきていて足腰が弱ってきている感じでした。このままではマズイのでケアマネージャーさんにお願いして訪問介護をお願いしたのです。
自宅に来てくれることになった作業療法士の方は２０代後半～３０代前半ぐらいの方ですが、父が話す戦争体験や戦後の話にも耳を傾けて聞いてくれるので父のためには良かったのではないかと思います。しかし作業療法士の方はこれから毎週同じ話を何度となく聴くはめになるので本当に申し訳ない気持ちになります。仕事とは言え本当にご苦労様です。 <(＿ ＿)>
さて、今日のトレーニングは１２時過ぎから始めました。BCTやってから毎度のお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。
快晴、気温２３度、湿度４５％で走るのが嬉しくなる天気でした。
一昨日の３０ｋｍ走の疲れが残っているかもと思い、出だしはゆっくりペースでしたが走ってみるとそれ程ダメージ残っていませんでした。気分も良いので６ｋｍ過ぎからは少しペース上げてみました。
今日のデータです。
天気も良かったし、とても気持ち良く走れました。何より心拍数が終始落ち着いていたのが嬉しかったです。
今月の距離計 ラン２６７．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク０．０ｋｍ
１ー９月の距離計 ラン１，８３０．０ｋｍ、 スイム２２．２５ｋｍ、 バイク（３月から）８０４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
