今日は湘南国際マラソンへ向けた第5回マラソン講習会が平塚のサンライフアリーナで10時から行われ行ってきました。
内容は【座学】のみで、「中国伝統医学理論に基づいた身体と食について」でした。
国際薬膳師でもある講師の松本じゅん先生からとてもためになるお話を聞いてきました。詳細はまた時間のある時にでも紹介したいと思います。
講習会から帰宅後トレーニング行いました。
3時からBCT行いその後お地蔵さんコースでいつもの１２ｋｍ走です。
昨日ラン休でしたので、今日は普段よりちょっとペース上げて最後は5分半/ｋｍでした。
心拍数は４ｋｍ毎に上昇していきました。
最初の４ｋｍは１００ｂｐｍ前後、８ｋｍまでは１３０ｂｐｍ前後、そしてラストの４ｋｍは概ね１５０～１６０ｂｐｍでしたが、最後の１ｋｍだけはペースが上がっているのに１３０ｂｐｍ台に落ち着くというちょっと不思議な数値になっています。
走っていて苦しいということはないのですが、上昇のしかたが階段型なのが気になります。
今日のデータです。
明日は当初の予定では３０ｋｍ走なんですが、気温が30度近くになるそうなので急遽取り止めです。１２ｋｍ程度にしようと思います。
今月の距離計 ラン５７．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク０．０ｋｍ
１ー９月の距離計 ラン１，８３０．０ｋｍ、 スイム２２．２５ｋｍ、 バイク（３月から）８０４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
