昨日のトレーニング & ５月の結果

昨日も実家の２階で体幹トレーニングとローラー台でのバイク練習行いました。練習と言っても４０分乗っているだけで大した練習とは言えませんが、まあやらないよりは良いかな、程度です。でも汗はしっかりかけたのでスッキリしました。

そして心拍数は低くてこれも良かった点でした。昨夜は乗り始めに１３０ｂｐｍ台になることはなく、最大で１２１ｂｐｍ、平均では１１６ｂｐｍ。

[５月３０日]　１９：３０～
＊体幹トレーニング３０分　
＊３本ローラー台　
２０ｋｍ　４１分３５秒　最高時速３１．７ｋｍ/ｈ　平均時速２８．９ｋｍ/ｈ

今日は手術前最後の診察で大和成和病院へ行ったり午後からは兄の墓参をしたりでトレーニングはお休みでした。兄の命日は６月４日なのですが、当日雨だと困るので台風が来る前に済ませてきたのです。

今月のトレーニングは昨日までとなりましたが、それぞれの合計は下記です。

2023年5月の距離合計 ラン21.0km、スイム6.4km、バイク291.0km

６月のカテーテルアブレーション手術を受けるために心臓の働きを抑える「アミオダロン」という薬を服用している影響で大したトレーニングが出来ません。特にランニングをすると心臓への負担が大きかったので７ｋｍを３回しか走りませんでした。これは致し方ありません。それに腰と右膝の具合もあまり良くなかったのでこんな時はしっかり休んでしまった方が良いのでしょう。一方スイムとローラー台でのバイクは腰や膝への負担が殆どありませんのでそこそこ出来ました。スイムが６回、バイクは１４回乗ってました。そして体幹トレーニングは２０日間出来ました。


また今月の飲酒日ですが、合計４日間だけに抑えることが出来たのです。１９日までに４日間だけ飲酒しましたが、薬の効果が良く分かる様にと、その後はアルコールを抜いていました。飲酒してしまうと検査値がアルコールのせいなのかあるいは服用している薬の効果がなかったのかが分からなくなってしまうそうです。しかし２０日以降はお酒を控えていたせいでしょう、今日の血液検査では薬の効果が良く出ているという結果が出たのでホッとした次第です。

そして服用している「アミオダロン」ですが、服用を止めても１ヵ月程度は効果が持続するそうで、今日からは一旦服用を止めるとのこと。そして手術後にその結果次第で服用を再開するかどうするかを改めて判断するそうです。

さて来月の目標ですが、来月も設定しないことにします。三泊四日と短期間ですが入院しますし退院後も無理は出来ないでしょうからやれる範囲で、それも極軽めにすることにします。

兎に角カテーテルアブレーションの手術が無事に終わり心房細動が無くなることを願っています。

2023年1-5月の距離合計 ラン323.0km、スイム47.0km、バイク1,181.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km