大晦日

トライアスロン大会に参加することを目標にトレーニングをしていてその練習日記の様なこのブログを訪問してくださっている皆さまには大変感謝しています。１年間お付き合いくださり誠にありがとうございました。

早いもので今日は大晦日。あと１時間少々で２０２３年ともお別れです。この１年間は心房細動の悪化で練習量が大きく減ってしまって、また大会に参加することも叶わずの不本意な１年になってしまいました。

６月には心房細動を根治させるためにカテーテルアブレーション手術を受けましたが、残念ながらこの１回の手術で心房細動を抑え込むことは叶いませんでした。なので今後も引き続き心房細動を抑える薬の服用が必要になっています。この心房細動を抑えるための薬と言うのは心臓の働き自体を抑えることで心房細動も抑え込もうという理屈の薬なのです。そんな薬を服用しながらトライアスロンと言うハードなスポーツをすることは身体に過度な負担を掛けることでもあります。しかし現在の私の身体は心房細動以外に肥満、高血圧、糖尿病などの疾患はなく心臓肥大でもありません。なので現在のところ主治医の先生からは決して無理をしないことを条件に運動の許可を頂いているのです。

しかしあと何年この練習が可能なのか何の保証もありません。心房細動がまた悪化したり糖尿病になったり、あるいは持病の椎間板ヘルニアがまたぞろ顔をだしてくる可能性もあるでしょう。しかし今年参加出来なかったトライアスロン大会に来年こそ参加するんだ、と言う気持ちに衰えはありません。身体が動く限りはこの目標を達成するために来年もしっかりトレーニングに励む気持ちに変わりはありません。また来年も今年同様にトレーニング内容が主な記事のブログになりますが今年同様に来年もよろしくお願いをいたします。

さて今日は今年最後のトレーニング行いました。今日は両親の面倒を看る時間が長く、両親がベッドに入った後のトレーニングとなってしまいました。夜８時少し前から開脚ストレッチと体幹トレーニングをやってその後ローラー台で少しですが汗をかきました。

今日のデータです。
＊３本ローラー台（負荷装置レベル１）　
距離１０ｋｍ　時間２９分５９秒　最高時速２２．７ｋｍ/ｈ　平均時速２０．０ｋｍ/ｈ
最大心拍数１２５ｂｐｍ　平均心拍数１０９ｂｐｍでした。

それではまた新たな年、２０２４年にお会いいたしましょう。

12月の距離合計 ラン110.0km、スイム4.0km、バイク220.0km
体幹トレーニング 30日、飲酒日1日

2023年1-12月の距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km