CORE DE FORCE再開 「MMA Speed」でストレス発散！

「CORE DE FORCEはじめました！」なんて、アピったのはクリスマス前のこと。
本来ならまさに今ごろ、「30日間のカレンダーコンプリートしました！」ってなるはずだったのだけれど…。
カレンダーの5日目より先にすすんだことがないという現実。

時は12月。
たまたまネットで「CORE DE FORCE」を見つけてそわそわ。
翌朝にはオーダーして、6日めに日本にDVDが届いて…
受け取ったその日から即スタート。
そこまでは勢いがあった。
しかーし。忘年会やらお正月やら、私のワークアウト道をはばむ外部からの要因多数（責任転嫁）で、3日坊主の繰り返し。
三が日にワークアウトでもないし（去年までは東京にいる限りはやっていた！）、成人の日三連休も終日出かけるから時間ないし、三連休あけの火曜日からスタートだと、カレンダーまた中途半端になるしと、なんだかんだ理由をつけてサボり癖。
30日のワークカレンダーを、数日やって、振り出しに戻ること3回。
カレンダーどおりの日程ですすまなくたって、カレンダーの順序どおりに続ければいいものを、いったん途切れると、いちいち1日目に戻りたがる、生半可な完璧主義。
たったの30日なので、ひとたびやる気スイッチがはいれば、あっという間にクリアできるのはわかっている。
でも、それができないでいるうちに、1月も早、半分終わってしまった。
大寒波襲来中、東京だってマイナス2度と言われるけさ、重い腰をあげてワークアウト再開！

さて、カレンダー1日目のお題は「MMA Speed」。
ざっくり言えば、ボクシングのパンチと、キックボクシングのニーキックの動きで、上半身とコアを鍛える27分。
「CORE DE FORCE」でユニークなのは、ラウンド製でワークアウトがすすんでゆくことだが、この「MMA Speed」は6ラウンド。
1ラウンド3分、1分ほどのインターバル、ウォームアップとクールダウンを入れて27分という時間の短さが助かる。
かつ、ボクシングにインスパイアされたワークアウトのパンチング動作でストレス発散。
そして、きつくない！
なまけていたあとでやっても、筋肉痛も来ない！
だからと言って、効かないわけではなく、パンチとニーキックの動作が腹筋、腹斜筋にぐいぐい来ている実感力の高さ。

最後に嫌いなバーピーがあるのが玉にキズだけど、ショーンTのバーピーを思えばこんなのバーピーじゃない！
面倒くさいなぁ…程度なのだ。
あと、キックはニーキック中心なので、ヒップに来ないのが残念だ。
だから、ブラジルバットリフトは今もって必要。
それから、細かいことを言えば、右半身と左半身とで行う動作の回数が違うのがちょっと気になる。
たとえば1回目に右クロスからはじめたら、2回目は左クロスと変えるワークアウトが多いけれど（たまにマイク先生は間違うが）、これは2回とも同じだったりする。
その左右の回数差が、どんだけ違いをもたらすんだ、って思うけど、なんか気になる。
だって、トニー・ホートンも、マイク・カーペンコも、「右をやったら、こんどは左だぜぃ」ってノリだから。

この「MMA Speed」は忙しい社会人におすすめできる時短ぶり。
それにストレス多い社会人には、パンチングによるストレス発散効果が期待できる。
ヨガの癒しや鎮静効果もよいが、ジャブ・クロス・フック・アッパーカットをやっていると、いやなことも一緒にふっとんでゆくMMAのストレス解消効果。
さらに、引き締め効果も期待大。
社会人なら、朝30分早く起きての朝活にも有効。
少しワークアウト慣れすれば、疲れてぐったりなんてならない、無難にこなせるワークアウトだ。
USアマゾンのレビューも概ね高評価になっている。
多くの人が言っているのが「FUN」。
そう、エクストリームのように身を粉にするのではなく、どちらかといえばFUNなのだ。
これは個人的な好みだけれど、願わくば、TapouT XTのようにMMAファイターにいてほしいし、レスミルズコンバットのように、音楽ごと楽しみたいが…。
とにかく、せっかく買ったのだから、無駄にせず、なんとか30日続けたい。
まずは明日頑張らないと…