CORE DE FORCE 「CORE KINETICS」

なんとか1週間続いたC DE F。
2週目のスタートは「MMA Shred」から。
週明けはムエタイで楽勝♪と思いきや、カレンダーをよーく見たら「MMA Shred」の下に「CORE KINETICS」ともう一品。
え〜？
「MMA Shred」が37分、「CORE KINETICS」が16分。
しかも別々のDVDに収録されている不親切設計。
37分+16分は、今時のワークアウトにしては、長いんでないの？と渋々スタート。


「キネティック」...物理みたいだけれど、どんなことするんだ？と思ったら、冒頭からみんな床に座っている。
ジェリコ女史のブリーフィングは、MMAにインスパイアされたコアワークアウトとのこと。
地べた系かぁ、と思うが、プランクやV字を利用したワークアウト。
ノンネイティヴ的発想では、キネティックは「動的」な先入観を持ったが、実に静的。
ところが、しょっぱなからびっくりするほど腹筋が痛い。
笑いすぎて腹筋崩壊したときの100倍痛だ。
皮肉なことに、この静かで短いワークアウトで、やっと筋肉痛らしい筋肉痛ｷ･ｷ･ｷ･ｷ━━ (*｀Д´)=○)Дﾟ) ´Дﾟ)･;' ﾀｧ━━!!。
夜、横になったとき、腹筋いてて…
どう考えても補完的なワークアウトだが、インパクト大。
それも腹筋限定。
やはりヒップアップにはならないC DE F！（くどい！）
今さらよーく見たら、C DE Fのテーマは
「KNOCK OUT THE BELLY FAT IN 30 DAYS」
であった。

腹凹ませたいんでしょ？
なんの不満が？
と自問自答