P90X リカバリーウィークでウェイトもリカバリー

先週1週間は、「リカバリーウィーク」で、負荷少なめ…。
お正月でも、いやでも、しっかりP90Xは実行。
寝正月だったからこそ、途切れることなく実行できたといえよう。

月曜日　Yoga X
火曜日　Core Synergistics
水曜日　Kenpo X
木曜日　X Stretch
金曜日　Cardio X
土曜日 Yoga X
日曜日 Rest or X Stretch

ヨガとストレッチの伸ばす系運動が主流で、しんどいわりには燃焼感のない7日間。
そんなリカバリーウィーク明け、体重計に乗ったら、あらまー！
2キロリバウンド。

思い起こせば年末年始…
大みそかから三が日は、年越しそば、おもち2個のお雑煮、年明けうどんと、炭水化物祭り。
ビールも酒も飲むわ、あてのカワキモノをばりばりで、ここも炭水化物祭り。
仕事はじめのランチは、いきなりジャンク続き。
バーガーキングのダブルワッパーチーズのモバイルクーポンを差し出して、
「こちらはこの大きなサイズのバーガーのダブルですが…」
とクルーのおにいちゃんに心配されても、
「大丈夫です！」
と、フレンチフライとともに完食。
これだけで1300～1400カロリー。
翌日は期間限定メガマック。
早く、また焼魚定食なんかに戻さないと。
職場では、休み明けのおみやげのお菓子が潤沢にあり…。

まさに、やちゃった、という感じだが、これで体重が増えなかったら、逆に病みってるかも。
というわけで、たとえ毎日P90Xしても、度を越した食べ方をしたら太ることを、当たり前のごとく認識。

でも、体重が増えたので、またまた筋肉増量。
ポジティブに考えれば、もしかしたら、リバウンドではなく、日々のP90Xで筋肉量が増えただけ？
そんなわけないだろ、とは思うが、いくぶん同じ室温でも、寒くなりにくくなっているのは、燃焼していると思いたい。
＝冬の暖房費節減にも役立つP90X!?

ワークアウトでは、ヨガは相変わらずしんどいだけ。
イタキモチイイという域には達していない。
ただ、前屈については、明らかに前より柔らかくなっている。
体重が減らなくても、効果は確実にあがってはきている。
疲労度は減っているが、日々、新しい筋肉痛が訪れる。

松の内も明け、食べ方をもうちょっとましにして、来る3週間のフェーズ2に期待。