Dawn in Senzoku-ike Park 洗足池の夜明け

真東の空はこんなです。

ジャンルが「健康づくり」は確かですが、
カテゴリーは・・・・・・　登山のためのトレーニング？

迷うところですが、私としては＜体を整えながら＞
＜心も整えられる＞のが＜夜明け前の散歩＞と捉えたいので
やはり「自力整体」です。

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9 to 5 conscious <9時-5時>生活

9 to 5　というと、一般的には朝9時始業、夕方5時終業という
労働時間を思い浮かべられる方が多いことでしょう。

でも今日の9 to 5は、私のNew Year's Resolution＜元旦の決意＞で
「夜9時に寝る仕度（入浴など）開始・10時就寝・朝5時起床」です。
去年の時間帯を1時間ずらすだけですから、まあ簡単にシフト成功。

理由は、「登山を続けるためにはもう少し筋力が必要だから
歩行時間を増やそう！」というわけです。

昨年までは月2回程度の山行、仕事やコーラス、卓球などで出歩く程度で十分でした。
でもケニア山があまりにきつくて情けなかったので、少し鍛えてみることに。

結果は上々で、1/3の黒岳＆越前岳、1/10の竜ヶ岳ともに
足がしっかり踏ん張れて、腰や膝の違和感もなく快調でした。

6時から15分くらいの距離の洗足池まで行って戻って40分。
池面に街灯が写り、朝焼けで東の空がピンクに変わっていく様子が幻想的です。

歩きながらコーラスの暗譜をしたり、ひょんなアイデアが浮かんできたり、
夜明け前に一人で歩くことは、素晴らしい！　お勧め！です。