「３日食べなきゃ７割治る！」 ⑤

写真はOxalis namaquensis


第六章「笑い」は特効薬、「感謝」は万能薬

P.182　「笑い」はもっとも快適な「心」の状態であり、
　　　「感謝」も同様に「肯定的」な心理状態。

　　　すると、脳から快感物質が分泌され、
　　　それがガンと闘うNK細胞の増殖を促す。

P.183　逆に「心」が「否定的」になると、心身は一挙に
　　　“戦闘モード”になってしまい、心身の緊張がストレスとなって
　　　身体は疲れていきます。
　　　それだけ、治癒力・抵抗力・免疫力も衰えていきます。

で、矢山利彦医師（代替療法の医師）のお薦めは、
　　　①嫌なことがあったら「ありがとう」と言うこと。
　　　②良いことがあったら「感謝します」と言うこと。

P.188　賢者とは「笑い」と「感謝」に生きる人である。

「３日食べなきゃ７割治る！」 ④

写真はCrassula conjuncta　星の王子


第四章「食費は半分！寿命は2倍！」

1935年米コーネル大学マッケイ博士
「カロリー制限による寿命倍増結果論文」「マクガバン報告」
「チャイナStudy」「Wisconsin大のアカゲザルを使った実験（1989年～）」
「MIT－Massachusetts工科大学L.ガレンテ教授の著書＜不老への探求＞など、

20世紀前半から多くの論文が発表されているのに、無視され続け、
推奨されない理由が述べられています。


第五章「食べなきゃ、不妊もEDもふっ飛ぶ」


結構強健な植物で、一節ずつ挿しておくと、
そのまま伸びたり、上は枯れて、下から子供が覗いたり。

「３日食べなきゃ７割治る！」 ③

写真は紅稚児。この春の挿し芽です。


第三章「断食でガンも治る！」

P.85　「ワールブルグ理論」：Warburg （1883～1970）ドイツの生化学者。
1931年ノーベル医学生理学賞。医学界の巨人と称される。
細胞内のエネルギー産生の仕組み解明。 【発見】
「ガン細胞は酸素を必要としない解糖系エネルギーで分裂増殖する」
何となくイメージし難いですが、

要するに、
「毛細血管の流れが良い場所には酸素が多いのでガンは出ない」ということ。

P.86　　毛細血管の＜微小循環＞が悪いのは血液の”ルロー“（連銭形成）
　　　という。これは赤血球同士がくっついた状態で、断食をすると、
　　　このルローがほどける。すると、
　　　不要なものは全て尿や便となって排泄され、デトックスとなる。

誇るべき＜ミュー友＞

何度も登場しているOxalis　あまりに綺麗なので……　


今日は、2度目の＜デイ・サービス公演＞をしました。
前回は30分の「一緒に歌って、少しだけ＜持ち歌ご披露＞」でしたが、
今回は
20分弱のミニ・ミュージカルと「一緒に歌う、夢の汽車ポッポシリーズ」
全部で1時間の長丁場でした。

発案者のHATSUEさんとHIROKOさん、KOMA夫婦の4人は
9月に入ってから毎日のように練習・打ち合わせ・曲のリメークを繰り返し、
苦楽を共にしてきました。

今回は新たにTAKAYOSHIさんが加わり5人編成の汽車ポッポです。
Tさんは、プロなみの歌唱力と軽妙洒脱な語りで大活躍。
他に、ミュー研Art工房ONO夫婦が客車3両を作り足してくれたので、
出演者5人全員が一両ずつ車両を抱えて煙や湯気を動かし、壮観でした。

この準備作業自体、
それぞれが得意分野を活かし、楽しく作業し、遊びながらも
細やかな心遣い、絶妙のユーモアが飛び交い笑いが絶えません。

このトシになって、こういう遊び仲間が居ることに、大感謝！
早朝からの準備、練習、本番と5時近くまでの長丁場で疲れましたが、
シアワセ感と充実感に満たされた夜でした。

＜ミュー友＞とは、ミュージカル研究会の枠を超えた、
ミュージカルやボランティア活動を楽しめる仲間のことです。

「３日食べなきゃ７割治る！」 ②

紫カタバミ　Oxalis regnellii 'Triangularis'


第二章「こんな病気も、みるみる治る！」
　　　--（食べない）だけで回復する生命の神秘）

この章で「えっ？？」と驚いたのが、高脂血症に関する記述です。
P.71　　高脂血症とは、血中コレステロールが高い病気。
　　　「国際的な正常値とは、総コレステロール値がだいたい240～280の間。
　　　それが、一番元気で長生きする。ところが、

　　　日本政府の決めたメタボ基準では、220以上が“高コレステロール”。
　　　日本だけが、そんな気ちがいじみた診断基準にしている。

　　　コレステロールがものすごく多くても断食で下がる。
　　　なのに、正常なのに病名をつけてコレステロールの薬を飲ませる。
　　　240から280程度ならそもそも下げてはいけない」


実は、私（コマ）は、「自力整体・整食法・整心法」のお陰で、長年、
健康診断では優等生でした。ところがこの2年ほど総コレステロール量が、
222mg(2012年）、219mg(2013年）と出て、＜脂質異常症につき要医療＞に！

「え～～？？体調は良いし、軽く動けるし、代謝も良いのに、
この数値だけで＜要医療＞？？？」と疑問に思っていました。
（もちろん、医療は受けずに放置。）

なので、日本政府の「基準値操作による病人作り主義」が、
よ～～く分ったぜ！という訳です。


花も可憐ですが、濃い紫の葉を愛でるOxalisです。

「３日食べなきゃ７割治る！」 2014/1（船瀬俊介・著）

写真は大好きな紫カタバミ


以下、簡単に目次と内容を紹介します。

第一章「食うな、動くな、寝てろ」

この章の骨子は、

「具合が悪いときは、食べて元気をつけるのでなく、食べないで、
血流や酵素を治療にまわしましょう」ということです。
ところが、
現在、社会や医学会を席巻しているのは
ドイツ人生理学者フォイト（1831～1908）が提唱した＜近代栄養学＞である。
その内容は、

「成人一日あたり必要タンパク質は48ｇと知っていながら、
118ｇ摂れ、と提唱した。」
「もっとも優れた栄養素はタンパク質である。
炭水化物は栄養価が乏しいので摂るべきでない。」
「もっとも優れているのは動物タンパクで、植物タンパクは劣等である。」
「良いものは、摂りすぎるということはない」

現代栄養学の観点からは、「かなり古いわね。」と、私は思います。
でも、「今でも、こう信じている人って多い！」と思いますよね。
この極端な理論を強引に推し進めた理由を、著者は以下のように説明します。

P.22　「背後に食肉産業と軍隊との癒着」
この“栄養学の父”の一声で、食肉の売り上げは確実に2.5倍に跳ね上がり、
　軍隊にとって「肉食で大きく成長した体躯の兵士は戦闘力の面で有利になり、
　肉食は菜食より「体質を酸性化させて、攻撃的にし、凶暴で残忍になる。」
「攻撃的になる=瞬発力が高まる」ということで、
これも兵士には必須条件である。

全部は紹介しきれませんが、
「へ～～え、ふ～～ん、そうだったのか！」と思うような内容が満載です。
物事の見方は、角度を変えると全く違う場合もあるので、鵜呑みにはできません。
が、私は私の尺度で読み解き、少なくとも、元気塾の皆さんには
「こういう説があるのだと、知っていて欲しい。」と思ったことを紹介していきます。

Oxalis 手間要らずの可憐な花

Oxalis articulata forma crassipes 'Alba'

昨日のregnelliiに似ているけれど、花は全体に丸みをおびて、
葉っぱも少し丸っぽい。こんもりと、盛大に咲いてくれます。

真夏は少し休養をとるようですが、殆ど1年中咲いてくれているのも
有りがたい点です。

「今すぐできる体質改善の新常識」 ⑧

写真は、夏の終わりから咲き続けているOxalis regnellii


P.182　最後に、またしても「常識に反する考え方」です。

でも、私は小山内医師の考え方に賛成です。


　　　自治体の多くは、就学前までの子供医療費を無料にしているが、

　　　小児がんなどの小児慢性特定疾患は別として、

　　　それが子供の健康にとっていいとばかりはいえない。


　　　無料であれば、鼻風邪くらいでも医者へ連れて行く母親もいる

　　　だろうし、大量の薬を投与されることも多いからだ。

　　　そこからどんなからだがつくられるか、将来が案じられる。


　　　（中略）ただであれば、「具合が悪ければ、すぐに医者へ」

　　　というのが人情だ。小学生といえば、からだがつくられる

　　　大事な時期である。これでは丈夫なからだづくりは望めない

　　　ばかりか、スポイルされることにもなりかねない。


　　　（そういう予算を使うよりは）区内の全小学校にシャワーを整備し、

　　　全校生徒に毎朝1分間の冷水浴を義務づけたほうがよっぼどいいと

　　　思う。子供の健康づくりには、そのほうがはるかに役立つのは

　　　まちがいない。


「こんな極論は、許せない」とか、「非常識極まる」という人は多いかも
しれませんが、
小山内医師が日の出町の保健士さんたちと研究・実践を重ね、
医療費の支出を抑え、町民の健康に大きく貢献したことは、
確固とした数字で残されています。

私達は、感情論だけでなく、具体的な数値を見て、

「やれそうなことは、やってみる」　　勇気が必要だと思うのです。

「今すぐできる体質改善の新常識」 ⑦

昨日の写真では見え難かった＜不夜城＞です。


P.145からは「母子保健」の解説が載っています。

これを読んで、自分の出産経験（辛さ！）を思い出し、

思わず「そうよ！　こういう知識が欲しかったのよ！！」と叫びました。


産婦人科医の都合に合わせた出産時期調整や、会陰切開など、
母体保護や母親の気持ちなど、何も考えられていなかった時代！
ひょっとしたら、今も？？
と考えると背中がゾクゾクするほど心配です。

「楽なお産、楽な母乳育児が出来て初めて母性愛が生まれる」
というのは、机上の理想論のように聞こえます。
が、
産前の母親学級や、産後の「新生児訪問」、「育児教室」など、
身体の痛みや、育児への不安でいっぱいの新米母親へのケアが
きちんとなされれば、結構いけそうです。

少子化まっしぐらの日本の将来に向けて、
本当に母子の健康や精神的安定を考えた行政支援を望みます。

「今すぐできる体質改善の新常識」 ⑥

久しぶりにOxalis　Boeiです。これが咲くと、冬が近い？

咲いてくれないAloe「不夜城」の上に、彩りを添えてくれています。

さて、＜第2部　実践編　日の出町の奇跡＞では、

小山内医師が、東京都西多摩郡日の出町の行政と手を組んで、

具体的には、保健士さん達と＜母子保健＞や

＜中高年の健康づくり＞に積極的に取り組んできた様子が説明され、

理論の理解と実践・検証の大切さが分ります。

P.112　「からだには決まりがあるから、その決まりに合った生活を

　　　心がけること。そのために4つの健康法を取り入れること」として

　　
　　　１．活動前の食事（主として朝食）は、消化活動を妨げるので
　　　　　控える。

　　　２．暑さや寒さに対しての刺激が少なくなっているため、
　　　　　冷水浴をしてホルモンの分泌を促進し、身体に抵抗力をつける。

　　　３．週に2～3回、ゆっくりランニングをして血液循環をよくし、
　　　　　高血圧や生活習慣病を予防する。

　　　４．肩こりや腰痛予防、ストレス対策に小山内体操を行う。


そのどれもが一般常識とは異なるものなので、
「こりゃダメだ～～」と思われる方も多いでしょう。

でも、「へぇ、そうなのぉ？？」と面白がって、実践してみると、
意外に苦しくなくて、身体が快調になって、良いことづくめかも。

私などは、「自力整体」の教え通り、１と４は、とっくにクリア。
２は、長年、入浴後の冷水浴を続けているので半分クリア。
３も、リタイア後、Slow runningをやっているので、クリアしています。

その結果（？）、健康不安は皆無で、ミュージカルやフラダンスなど、
楽しいことをやりながら、ボランティア活動も楽しめています。

方法は何でも良いので、読者の皆さんも、
出来そうなことから、試してみて、一歩を踏み出されんことを
祈っています。