自力整体でいきいき歩き: 狛 雅子

膝通を克服して健康登山! 団塊世代に贈るLOHAS情報です。

曼珠沙華 3

2011-09-30 06:08:26 | 登山&Trekking
曼珠沙華とは、

仏教の経典にある言葉で、
「天上の花」という意味だそうです。

良いことが起こる前触れに、天から赤い花がふってくるとか・・・・・

では私の右足の怪我は慶事の前触れ?
確かに、この日は初めて大き目の運動靴を履いて、
ゆっくり、でもまともに歩けた一日でした。

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

曼珠沙華 2 Manjushage

2011-09-29 15:54:25 | 登山&Trekking
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

曼珠沙華

2011-09-27 05:08:25 | 登山&Trekking



う~~ん、昨日の外出は登山でもトレッキングでもなく
花見の散策そのものです。

でも、素晴らしく綺麗だったので、
まずは一枚!

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

台風被害

2011-09-26 06:14:35 | 健康法
忘れもしない、先週9/21(水)、私も台風のせい(?)で
負傷しました。

家が揺れるほど強風が吹いたので、
「窓を閉めなくちゃ!」と、廊下を走ったのが運のつき。

壁に右足小指を嫌というほど、ぶつけました。

そして今日も痛いのですが、
日高町の巾着田に出かけてきます。
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

震災支援Musical 9 フィナーレ

2011-09-25 11:30:06 | 健康法
天③:あらあら、みんなものすごく元気になりましたね!
   それでは、みんなの希望を 
   「believe」の歌にして貰いましょう!
   会場の皆さんもお手元の歌詞カードを見て、
   ご一緒に歌ってください!

曲5: 全員合唱 Believe

  たとえば君が きずついて  くじけそうになった時は 
  必ず僕がそばに居て 支えてあげるよ その肩を

  世界中の希望乗せて この地球は 回ってる  
  今、未来の扉を 開けるとき

  ㊚悲しみや  ㊛苦しみが 
  全員:いつの日か 喜びに変わるだろう 
     I believe in future 信じてる

天③:今日の ミュージカルはこれでお終いです。
   被災地の方々に、少しでも元気になって頂きたく、
   こんなお話を作ってみました。

  一緒に歌ってくださった会場の皆さん、有難うございました! 





コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

震災支援Musical 8  トマトの歌で瓦礫撤去

2011-09-24 06:00:34 | 健康法
曲4:トマトの歌(フニクリフニクラの替え歌)
      (前奏:全員、両手で瓦礫を持って、手渡し作業。)

赤いトマトを ひとりじめ  美味いぞ (美味いよ)
塩を一振りするだけで  違うぞ  (違うよ)

黄色のトマトに頬寄せ  初恋の香り 
緑のトマトを かじれば 人生 ばら色

Refrain<<トマトはキュート! ビューティフル! 
      綺麗!  可愛い! うまトマト

     トマトはトマトに トマトからトマト  
     恋してる 僕はいつまでも>>


子供②:うわ~~、綺麗になった! 
子供①:ここにおうちを建てたいわ
子供⑤:ここに木を植えよう! 
子供③:花も咲かせたいわ!
トマトおじさん:学校や病院も必要だよね。
トマトおばさん:遊園地やレストランもなくちゃ~ね !

子供④:劇場を忘れないで!

②:あれもしたい、 
③: これもしたい、 
④: それもしたい、
全員:どれもしたい!!!!

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

震災支援Musical 7 出逢い

2011-09-24 06:00:34 | 唄と踊り

遠くでビクビクしているビクーニャ
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

子供②Alvin:おじさ~ん、僕たちにも掃除を手伝わせて! 
       いいかなぁ??

夫:おォ、そうかい。ありがたいね~。

妻:みんな、力仕事をやる前に、準備運動をしなくちゃね! 
    そうすると疲れ具合が全然 違うのよ~

   会場の皆さんも 一緒に やってみたら ビックリよ! 
   手首を動かすだけで体が温まるから冷え性の人にはバッチリよ~。
  ぜひ、覚えて帰ってね~!
曲4:<サザエさんのマーチ>

あ~、全身がポッカポカで やる気マンマ~~ン! さあ、仕事、開始!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

作者コメント:
 何故ここに健康体操が?
 物語は「家族を失った色々な子供(兄妹ではない)たちと
 トマト農家夫婦が瓦礫の中で出逢い、音楽を通じて
 明るく元気を取り戻していく」という設定です。

ところが今回の上演は大田区嶺町文化センターのお祭り会場なので、
なるべく地域の皆さん(観客)も参加できるような設定を!という
要請がありました。

私たちメンバーも普段の練習で、この手首体操をやっています。
正しくは、「叩動功」といって、気功の一種です。
「自力整体」では手首の外側や内側を、ゆっくりじっくり開いて
気の廻りを良くしますが、似たような効果があります。


コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

震災支援ミュージカル 6  トマトの二重唱

2011-09-23 05:40:18 | 健康法
天③:津波が引いた後の瓦礫の中に、とっても疲れた様子の
    オジサンとオバサンがいます。
    トマト農家のご夫婦のようですよ。

妻:ここに私たちの家と畑があったのに、
  津波で何もかも流されてしまったわね~。

夫:家も家族も猫たちも犬たちも・・・・・そして仕事も、だ!

妻:駄目よ、そんな悲しそうな顔をしちゃあ!
  私たちが命をいただいたということは、
   きっとやるべきことがあるからだわよ。

曲3:夢を諦めないトマト農家夫婦の歌 
   <Mozart:魔笛より「恋を知る男たちは」の替え歌>歌:

   あなたの夢は故郷の畑で 大きなトマトを作ること 
   君の夢は 歌手になって愛の調べ 歌うこと

(二人して夢を追い、支えあってきたのに、家も家族も皆流された)
(二人は それぞれ 支えあって きたが、 それも全て 終わりだ)

全てをなくして夢のあと あなたはシャベルを手に、瓦礫と戦う
誰もが願う故郷の緑、子供たちに伝えたい

(わたしも夢を諦めないわ 二人で歩いてく 静かな愛に満ちている)
( 緑の故郷     二人でつくろう   緑の故郷!)  

(幸せよ いつもいつも) 
(ほんとに 本当に)   お互いの夢、支えつづけて

夢は消えても二人の愛は~ いつまでも ア~~いつまでも 

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

Musical 5 <5人の子供の歌>

2011-09-22 04:59:20 | 健康法


写真はチャカルタヤ(スキー場跡)頂上にて

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
曲2:5つの流れ星の歌  
    <Ten Little Indian Boysの替え歌>歌と踊り:全員

子供①:アタシは一番ちっちゃな子供。寂しがり屋で、涙もろい。
    パパとママを探し出すのが、私の願い。

子供②:オイラは二番目にちっちゃな子供。
    ゲームが得意でパソコンに強い。
    力仕事でも何でもできる、踊りも上手だよ~~!

子供③: 私は三番目にちっちゃな子供。体操が得意なお転婆娘
     音楽作りは任せてちょうだい! ハモりも得意だわ~

子供④:アタシはお洒落な乙女のはずなのに、
    今ではみんなのママみたいなの。

<台詞で独白>でも 将来はバレリーナになって、
     世界の舞台で活躍するはずだったのよ。
     そのために小さい時から練習してきたのだもの。 
     だけど津波にさらわれて・・・・・

     そして、もう一度、チャンスをもらったのよね。
     両親は居なくなったけど、
     なんだか大人びた兄弟がいっぱいできたし、 

     何より、私の手と足は無事だった!
     だから、私は夢を諦めないですむんだわ!
     天国のお父さん、お母さん、
    私に希望を残してくれて ありがとう!

子供⑤:僕は一番大きな子供。みんなをまとめて頑張らなくちゃ!
    5人で仲良く、助け合えば、楽しく暮らせるよ~~~!
     
全員の子供:いろんな子供が いろんな場所で 
      歌って踊って仕事に励む
      みんなで仲良く助け合えば、楽しく暮らせるよ~~~!

 <子供⑤が全員を引き連れて 左に引っ込む>
 <入れ違いにトマト夫婦登場>

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

Musical 4 生還

2011-09-21 17:28:18 | 唄と踊り


++++++++++++++++++++++++++++++++
天②:お、ちょっと待った!!
   みんな、救援隊が来たから 君らは助かったんだよ!
   君たちは地上へ戻れるんだよ! 
   じゃあ、頑張ってナ! さようなら~~ 
        <天使2は雲をかかえて左手に退場> 

子供②:え~~っ! 僕たちだけ戻るの??
    嫌だな~。僕、家族や友達と 一緒に戻りたいよ~

天①:そんなこと言わないの。あなた達は震災復興のために、
   特別に選ばれた人たちなの。
   辛いことを乗り越える力があると、認められた人なのよ。

   さあ、この星に乗り替えて地上に戻るのよ!
   さようなら!    <天使1も左手に退場>

 <BGM start 天使③が子供たちに一個ずつ星を渡す。>
 <こどもたち:星をかかげてスキップで走り回る>

天③:子供たちは上手に星に乗って、地上に向かっています。
   元気に活躍してほしいものですね。
   おや、一人目がもう、瓦礫の街に降り立ったようです。 
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする